Ce îți face cafeaua de dimineață?

Cel mai evident efect fiziologic al consumului de cafea este un sentiment de vigilență datorat cofeinei. Cofeina este un stimulent care, atunci când intră în creier, ne împiedică temporar să ne simțim obosiți. Face acest lucru blocând un receptor numit adenozină, care reglează somnul și te face să te simți somnolent.

face

Cofeina stimulează, de asemenea, producția de hormon adrenalină care induce energie, precum și substanțe chimice care îmbunătățesc starea de spirit, care joacă un rol important în combaterea depresiei - motiv pentru care simțim că se învârte. În plus, cafeaua conține și antioxidanți, care ajută la prevenirea și restabilirea anumitor daune aduse corpului.

În același timp, creierul se obișnuiește cu cafeaua în timp, astfel încât efectele menționate mai sus sunt stingherite, ceea ce explică modul în care consumul din ce în ce mai mult ne va face dependenți de cofeină și nervoși fără ea. Pe lângă dependență, consumul unor cantități mari nu numai că poate provoca probleme de somn (insomnie), ci și crește riscul de osteoporoză la femei.

Cafeaua crește temporar tensiunea arterială

De asemenea, cafeaua accelerează metabolismul și irită intestinele

De asemenea, afectează sexul

Cofeina este denumirea comună pentru 1,3,7-trimetilxantină. Cuvântul cofeină provine din kaffee germană și cafenea franceză, ambele însemnând cafea. Cofeina este complet absorbită la 30 până la 45 de minute după ingestie, iar efectul acesteia dispare în decurs de trei ore.

Simptomele și consecințele supradozajului cu cofeină

Consumul moderat de cofeină este de 130-300 mg pe zi, în timp ce supradozajul cu cofeină este de peste 600 mg pe zi.
Supradozaj cu cafeină

  • greaţă,
  • greaţă,
  • greaţă,
  • diaree,
  • amețeli și
  • provoacă stimuli frecvenți de urinare.

Cofeina creează dependență, atât de mult încât chiar și retragerea moderată poate provoca dureri de cap, greață, iritabilitate, scăderea concentrației și chiar depresie. Simptomele sunt cele mai intense în primele 20-48 de ore, dar pot dura până la o săptămână.

Supradozajul de cofeină poate provoca tulburări digestive și cardiovasculare. Acest lucru este, de asemenea, riscant, deoarece multe băuturi sportive conțin doze mari de cofeină. Dacă le consumați, vă recomandăm să reduceți aportul zilnic din alte surse pentru a evita otrăvirea cu cofeină. Simptomele acestei a

  • greaţă,
  • diaree,
  • bătăi cardiace și respirație anormale,
  • ameţeală,
  • nervozitate,
  • iritabilitate și
  • Urinare frecventa.

Aceste simptome apar cu cantități moderate de consum, chiar dacă cineva nu este obișnuit cu cofeina. Simptomele de retragere în weekend și sărbători pot fi observate și la cei care beau prea multă energie.