Ce jocuri joacă hormonii cu noi?

Acestea afectează și frumusețea
Cu siguranță mulți au observat că înainte de ovulație părul lor strălucește frumos, pielea lor este mai clară, mai strălucitoare. Toate acestea sunt cauzate de estrogen, care stimulează producția de colagen a pielii, rezultând o piele limpede și dispariția acneei. Frumusețea este asigurată de un hormon de creștere numit somatotropină, care reînnoiește celulele noaptea și netezește ridurile. În perioada ovulației, corpul nostru arde și grăsimile mai repede.
Ne putem ajuta hormonii singuri dacă avem puțină disciplină și omitem cina o dată pe săptămână. Experimentele au arătat că, dacă nu aducem energie în corpul nostru după patru după-amiaza, atunci scăderea zahărului din sânge. Zahărul scăzut stimulează glanda pituitară, care la rândul său produce somatotropină crescută. Dacă nu puteți posta, mâncați proteine în loc de carbohidrați după patru după-amiaza. Și cine vrea să scape de riduri, evită stresul. Corpul răspunde la stres prin produce mai mult cortizol, un hormon responsabil de flotările abdominale.

Starea de spirit
Hormonii sunt, de asemenea, responsabili pentru bunăstarea noastră generală. Oricine are un nivel scăzut de serotonină va deveni deprimat și va fi mai greu să suporte sindromul premenstrual. Cum să obțineți serotonină? De exemplu, sport - înot, ciclism, alergare. Nivelurile de serotonină sunt crescute prin exerciții ritmice, lumina soarelui și o dietă bogată în carbohidrați.li. Astfel de formulări, cum ar fi Extract de sunătoare. Nu simțim nimic imediat, dar în câteva săptămâni va arăta efectele sale benefice.

Cu mâncare împotriva ridurilor
Pe măsură ce se apropie patruzeci de ani, producția organismului de hormoni feminini, somatotropină și DHEA se schimbă. Ca urmare, apar riduri, straturi de păr, iar toleranța la stres se deteriorează. Acestea sunt, de asemenea, foarte des asociate cu menstruația neregulată, iar disfuncția tiroidiană este frecventă. Prin urmare, merită să ne schimbăm obiceiurile alimentare și stilul de viață în jurul vârstei de treizeci și cinci de ani. Mâncăm mai multe legume, fructe, produse din făină integrală și produse din lapte degresat. În această perioadă, corpul feminin are mare nevoie de vitaminele A și B5, magneziu și altele asemenea. Dacă aveți modificări frecvente ale dispoziției, puteți lua și un hormon pe bază de plante ușor sau o pastilă hormonală bioidentică. Aceste medicamente sunt acum disponibile nu numai sub formă de tablete, ci și sub formă de plasturi sau geluri și, în același timp, inhibă dezvoltarea trombozei.
Klára Varga