Ce este "Direto Keto" și în ce este diferit de keto obișnuit?

diferă

Getty Images FotografiaBasica

  • Dieta „Dirty Keto” este o nouă versiune a popularei diete ketogenice [19659005] Dirty Keto este despre confort, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea alimentelor pe care le consumați.
  • Experții spun că dieta Dirty Keto deplasează de fapt greutatea. În zilele noastre, încercați o dietă ketogenică de la celebrități precum Vince Guadagnino, Tim Tebow și Halle Berry, vedete celebre de pe malul Jersey care pierd oameni serioși care pierd cantități semnificative de greutate.

Dieta ceto necesită un aport caloric zilnic de 60 până la 80 la sută grăsimi, 20 la sută proteine ​​și 10 la sută carbohidrați, deoarece organismul se numește cetoză, care apare atunci când vă folosiți corpul fără a începe să reduceți aportul de carbohidrați și proteine.

„În cetoză, organismul nu mai folosește glucoza ca sursă majoră de energie pentru carbohidrați, ci descompune grăsimile și creează mai multe cetone pentru producerea de energie”, spune Wesley Delbridge, un purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

De asemenea, poate avea efecte secundare destul de proaste de la diaree la gripa ceto și la malnutriție.

„Deoarece persoanele care urmează o dietă ketogenică consumă mai puține cereale, leguminoase, fructe și legume, au tendința de a utiliza micronutrienți foarte importanți precum calciu, vitamina D, magneziu, fier, acizi grași și chiar pre și probiotice”, a spus Delbridge.

Deci, ce este mai exact o dietă ceto?

Acesta a fost numit „Dirty Keto”, deoarece nu necesită îngrijorare cu privire la calitatea sau sursa nutrienților ", spune Jessica Crandall Snyder, RDN, nutriționist înregistrat la VitalRD. (Cum ar fi nucile și uleiul de măsline), carnea organică - eliminarea de macronutrienți din alimente foarte procesate, din nutriție de calitate slabă ”, spune Snyder.

Dirty Keto este practic despre confort.

„Mulți oameni consideră că o dietă ketogenică necesită multă pregătire, planificare, gătit și cercetare a alimentelor - ceto-ul murdar se întâmplă uneori să fie alimente procesate. Dirty Keto spune că hamburgerii sunt brânzi, dar scoateți pâinea și nu interferați cu procesarea ", spune Delbridge.

Getty Images Inti St Clair

Așa că încearcă Direto Keto?

Probabil ca nu. Deși este posibil să rămâneți în cetoză în timp ce utilizați un ceto murdar, corpul vă va mânca efectele ochilor. Consumul de prea multă carne procesată, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), crește riscul de cancer.

Și pentru că dieta ceto este deja limitativă, adăugarea de substanțe de umplutură cu deficit de nutrienți cu digestie rapidă vă poate distrage în mod clar obiectivele de slăbire, făcându-vă să vă fie foame și, eventual, să vă conducă la nebunie.

„Dirty Keto justifică tot ce vrei”, spune Crandall Snyder. "Este mai mult ca Atkins, așa cum ne numim dietele din exterior, în mare parte venind de la consumatorii din tren."