Ce mănânc după 6 seara care nu îngrășează?

fruct din cauza fructozei din acesta.

dacă doriți cu adevărat să aderați la acesta doar pe cele enumerate mai întâi

Eu mănânc asta la cină în jurul orei 6-7: -2-3 omletă (cu ulei de măsline) sau

-1 bucată de pui gătită sau prăjită cu câteva legume

Acum știai că dacă aduci suficiente proteine în corpul tău pentru seară, adică pentru cină, vei arde grăsimea în timp ce dormi. Asta e corect!

pui/peste (de preferat prajit), + legume fierte.

din aceasta nu te îngrași și nici măcar nu te sature.

Rețineți că BEEF nu mănâncă după șase seara, vă va afecta doar corpul și nu vă va ajuta dieta, pentru că, dacă vă veți culca flămânzi a doua zi, corpul dvs. va stoca grăsimea pe care o mâncați ! Corpul tău se gândește la supraviețuire, astfel încât o dietă poate fi eficientă pentru a te înșela, nu pentru a te speria!: D

Ideea este să săriți carbohidrații seara, să nu mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare, dar dacă vă culcați la miezul nopții, puteți mânca la 9 sau chiar la 10. Mâncare „comestibilă” pentru cină: (care nu este „seară” la ora șase) Legume, iaurt natural, brânză de vaci, pui prăjit (la grătar este cel mai bun), șuncă, albușuri de ou (nu uitați pericolul de ulei), banane mici, banane) Alte fructe se caracterizează prin faptul că carbohidrații cu absorbție rapidă ergo sunt folosiți de corpul dumneavoastră și nu sunt depozitați dacă nu mâncați prea mult