Ce mănâncă un om care caută nemurirea la micul dejun? Aproximativ 700 de calorii

Dacă vrei să trăiești veșnic, trebuie să începi fiecare zi cu un mic dejun special.

Pentru Ray Kurzweil, futurist, inventator și regizor la Google, aceasta înseamnă o masă de mic dejun de aproximativ 700 de calorii, despre care crede că îl va ajuta să rămână sănătos și pe drumul spre longevitate extremă.

„Putem lupta împotriva bolilor și a îmbătrânirii”, a scris „Fantastic Voyage: Live suficient pentru a supraviețui”, a spus recent PBS. „De fapt, putem vorbi serios despre un scenariu în care ne putem face viața lungă nesfârșită”.

Micul dejun al lui Kurzweil, potrivit Financial Times:

zmeură și mure proaspete (aproximativ 65 de calorii/cană)
somon afumat (aproximativ 65 de calorii în două uncii)
macrou afumat (aproximativ 110 calorii în două uncii)
ciocolată neagră (aproximativ 150 de calorii pe uncie)
lapte de soia vanilat neindulcit (aproximativ 110 calorii/cana)
terci/fulgi de ovăz (aprox. 150-200 calorii/cană, în funcție de metoda de coacere)
ceai verde (fara calorii)

Kurzweil caută o dietă plină de carbohidrați sănătoși și grăsimi sănătoase. Deci, carbohidrații sănătoși sunt puțin fructe de pădure, fulgi de ovăz, legume ”, a spus el ziarului. "Cacao este antiinflamator și foarte bun pentru tine", a spus el, referindu-se la bucățile de ciocolată neagră.

Citiți mai multe: 7 alimente anti-îmbătrânire de mâncat astăzi

Căutarea nemuririi a înghițit 250 de suplimente pe zi, deși s-a dovedit că acest număr scade deja la 100, inclusiv 30 de porții dimineața.

Opțiunile de luat masa ale lui Kurzweil sunt delicioase, bogate în nutrienți și, în general, foarte sănătoase, a spus Madelyn Fernstrom, editorul NBC News Health and Nutrition. Se pare că doriți să vă concentrați asupra carbohidraților sănătoși precum cerealele integrale, fructele și legumele; proteine slabe ca peștele; iar grăsimile sănătoase se găsesc și la pești.

Citiți mai multe: Este bine să mâncați pește în fiecare zi?

Ciocolata la micul dejun este în regulă

Chiar și producția dvs. de zahăr este în regulă: vă puteți bucura de ciocolată dimineața, deoarece nu eliminați alimente nesănătoase pentru o soluție de ciocolată, a spus Fernstrom. Nu la fel ca fulgi de ovăz în loc de brownie în loc de mic dejun.

Citiți mai multe: 4 adevăruri sănătoase despre vin, ciocolată, somn și zahăr

Nu există nicio problemă de a vă dubla caloriile de dimineață și, deoarece este masa principală a zilei, a spus Fernstrom, menționând că Kurzweil pare că masa de prânz și cina sunt probabil mult mai ușoare.

„Fiecare preferință personală - consumarea unui mic dejun sănătos mai mare nu contribuie automat la longevitate. Aceasta face parte din puzzle. Îi place ce face, ceea ce este în regulă ”, a spus astăzi Fernstrom.

„Planul său funcționează pentru el și este un lucru bun”.

Dar Kurzweil a ridicat o întrebare cu toate pastilele. Multe suplimente nu sunt inadecvate din punct de vedere medical sau științific, mai ales pentru că nu sunt reglementate, iar dozajul, puritatea sau eficacitatea nu pot fi garantate, a spus Fernstrom...

Cel mai bun sfat este să luați o multivitamină zilnică, a remarcat el.

Urmăriți-l pe A. Pawlowski pe Facebook, Instagram și Twitter.