Ce mișcare credeți că este cea care consumă doar, dar nu mușchează? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Da, pot fi și exigente.

Nu cred că aceasta este o întrebare:-)

Nivelurile ridicate de pierdere a apei pot fi periculoase.

Impactul poate fi minim, se pare. iată un articol despre asta: [link]

Bună, Flo! (Ai fi Flora?)

Am citit postarea ta într-un alt subiect, pe baza greutății tale, nu se pare că ai ceva în plus:-)

Distribuția țesutului adipos este o problemă genetică în primul rând și este necesară pentru formele feminine. Există părți care nu pot sau pot fi îndepărtate numai cu prețul suferinței atunci când corpul poate fi deja deteriorat. Mai degrabă, sunt recomandate exerciții de consolidare a forței, acesta și cel existent - altfel necesar din punct de vedere fiziologic - țesutul adipos împreună poate duce la un corp frumos.

Din câte știu eu, înfășurarea nu are niciun efect substanțial asupra consumului de energie sau grăsimi (poate avea un efect minim). Cu toate acestea, crește semnificativ pierderea de apă, poate fi chiar periculoasă!

Nu cred.

Apropo. deja când sunt aici. Cineva poate ajuta dacă șoldurile, talia, stomacul sunt puțin păroase. vreo idee?

Ajută-mă să scap de excesul de pernă de grăsime din talie și abdomen?

Practic, un arzător de grăsimi, atunci când apare un deficit de energie în organism, compensează energia lipsă din țesutul adipos.

Conexiunea dintre cele două este că, dacă transpiri mult, folosești mai multă energie (mai precis: consum ridicat de energie -> mai multă căldură -> transpirație mai intensă; deci saunele și altele asemenea nu cresc sau nu consumul de energie) și astfel consumă mai multă energie și apoi mai multă grăsime.

Grăsimile din celulele grase sunt descompuse, iar componentele acestor grăsimi (glicerol și acizi grași) ajung în fluxul sanguin, de unde de ex. sunt preluați de mușchi (sau de exemplu ficatul) și arși (arderea grăsimilor).

Dar există o descompunere similară a grăsimilor din punct de vedere chimic în ficat, dar un astfel de rol este neglijabil în cazul nostru. (Le-am setat 100%:-)

Cu toate acestea, trebuie făcută o distincție între descompunerea grăsimilor și arderea grăsimilor. În primul proces se formează doar componente mai mici (glicerol și acizi grași), în al doilea proces arderea efectivă a grăsimilor.

Deși există o legătură între cele două, dacă nu există un organ (de ex. Mușchi) care consumă grăsimi (acizi grași), acestea vor fi încorporate înapoi în țesutul adipos.

Cardio lent nu este specific cardio, deoarece la intensitate scăzută inima nu funcționează la fel de mult (cardio face cam atât de mult încât folosește puternic sistemul cardiovascular).

Așa este, dar aș prefera să spun că tot felul de mișcări sunt potrivite pentru pierderea în greutate.

Desigur, chiar și o plimbare lină „arde grăsime” dacă o faci suficient de mult. Principala mea problemă a fost că, dacă iei apă în timp ce alergi, vei arde grăsimea. pentru că nu prea văd conexiunea, cel puțin nu atât de direct. Și, dintr-un anumit motiv, este, de asemenea, greu de crezut că celulele adipoase sunt descompuse direct de corp în timpul mișcării, deoarece descompunerea lor este teoretic făcută de ficat (dar nu spun asta 100%).

Cu toate acestea, pot spune din experiență că poți pierde în greutate mai repede cu munca musculară intensă decât cu cardio lent. Și în timpul acelui an, nici măcar nu eram muscular, deci nu atât de mult încât aș putea să mă numesc culturist, chiar dacă am câștigat mai multă greutate decât am alergat.