Crezi că poți pierde în greutate doar acordând atenție mesei tale? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Vă mulțumesc foarte mult de la toată lumea, sunteți amabili.

Încă respect ceea ce am proiectat pentru aprox. 2,5-3 kg au scăzut până acum. Am timp să nu mă grăbesc, ideea este să nu revin.

O mulțime de legume, legume, fără pâine, făină, cartofi. Orez foarte, foarte rar poate odată ce am mâncat o grămadă mică, dar am nevoie de atât de mult.

Am slăbit mult cu dieta mea diabetică. Acest lucru este, de asemenea, acceptabil pentru mine, deoarece nu a fost realizat de o dietă de modă, ci de profesioniști. Consumați cinci mese pe zi, dar nu ar trebui să mâncați mai mult de 60 de grame de carbohidrați la masa principală și ar trebui să acordați atenție și aportului de grăsimi. Gustare, zece ore doar 20-20 de grame de carbohidrați. Am slăbit 1-2 lire sterline pe lună, dar nu m-am mai întors. Adevărat, am mâncat mai puțin de 60 gr la masa principală. (pentru micul dejun musli cu lapte sau o jumătate de felie de chiflă cu legume și lapte)

Roșiile, castraveții și dovleceii, de exemplu, pot fi consumate fără compensare. Potrivit cărții de bucate Ilona Horváth, un coc conține, de exemplu, 30 g de carbohidrați, 4,7 d în 1 dl de lapte. Este foarte important ca cineva să nu mănânce de 25 de ori pe zi, ci chiar de cinci ori, doar nimic gustând.

Întotdeauna mi-a fost foarte foame de gustări, așa că am mâncat niște pâine cu legume atunci. Este important să luați o masă de patru până la cinci mese, chiar dacă nu vă este foame, așa că evitați să vă înfometați complet și să înghițiți întregul frigider în următoarea masă.