Ce motivează (Jon)?

Gândește-te doar la ceea ce ne înconjoară. În zilele noastre, toată lumea vrea să te motiveze pe tine, sala de sport, oaspetele plătitor, tu, clientul care consumă suplimente alimentare. Și, de obicei, te abandonezi și, cu entuziasm, nu te baga în minte urmărind videoclipul motivațional și imaginile citate înainte de a te îndrepta spre cameră pentru a te antrena.

Intri în cameră și vezi ce vezi?

Difuzoare puternice, greutăți care se despart de volum, fete în două flotări + sutiene sportive, băieți în papuci care își numără cuburile în oglindă, nefericiți care se bat cu smartphone-urile între serii. Oamenii merg ca un campion mondial de parcă nu s-ar putea încadra în propriii lor mușchi, apoi, la sfârșitul antrenamentului, se grăbesc acasă și îl aprind pe scări, fără să se mai gândească la mașinile necurățate, transpirate, la cupa pe care au lăsat-o în urmă. În vestiar, cei mai mulți pui se ung supărați cu cremă de boia și apoi își împing ciocolata după antrenament. Motivează?

acest lucru

Evident, am descris acum cele mai extreme cazuri. Desigur, există sportivi adevărați care nu merg la sală fără să se strecoare, își însoțesc dezvoltarea în fața oglinzii de acasă, se împachetează după ei înșiși, gândindu-se la colegii lor sportivi și sunt incapabili să reconcilieze sportul de a-și construi propriul corp cu distrugerea aceluiași corp. Pe de altă parte, din păcate, corpurile cu aspect sunt mult mai atrăgătoare decât sportivii care se antrenează singuri. În plus, ne mutăm în această direcție, deoarece el se amestecă cu tărâțe.

Trebuie să fii motivat pentru asta? Nu-i așa? Sau doar împotriva ei.

Dacă aveți nevoie de motivație externă pentru a urma orice dietă și a urma un stil de viață, atunci acesta nu este sportul dvs. Luați ca exemplu un videoclip motivațional. În mare parte, acestea sunt realizate de oameni cărora le place să taie videoclipuri și să urmărească vizionările de pe YouTube sări pe lucrurile lor slabe. Momentele bune sunt reunite de niște muzici nepretențioase, dar supărate, de la sportivi, producători, adică din materialele și produsele intelectuale ale altora, de calitate slabă. Și cei care se antrenează pentru alții folosesc astfel de videoclipuri ca „îmbunătățire a performanței” înainte de antrenament. De fapt, este posibil să nu se poată antrena fără unul sau doi dintre ei.

Clisee și „adevăruri” comune.

Sau uită-te la poze. Există o fată ruinată, pufoasă, care face ceva bine în cel mai bun caz, admirându-și proprii mușchi abdominali cu gura deschisă în cel mai rău caz sau stând în fața unei greutăți pe care nu a mișcat-o niciodată. Și la asta vine un clișeu, să spunem, "Singura persoană care trebuie să fii mai bună decât este persoana în care ai fost ieri!". Și chiar nu știi asta despre tine? Acest lucru trebuie să fie frecat sub nas cu o imagine suprasexualizată a unui pui?

N-am nevoie de asta. Cel puțin dvs., nu este nevoie de cititorul constructor.

Trebuie să știi unde ești, ce vrei și de ce o faci. Trebuie să poți urma ordinea de importanță dictată de viața ta și nu trebuie să plângi dacă, de exemplu, nu ajungi în cameră din cauza muncii sau a școlii. Trebuie să plângi când ajungi acolo, deoarece toate condițiile sunt acolo, cu excepția determinării. Nu există niciun bărbat pe teren care să fi fost motivat să se antreneze de o fată cu fundul rotund care se antrenează de câțiva ani, este mai de conceput că este împiedicat. Te întristezi de ce fundul tău nu este încă așa, astfel încât performanța ta scade, începi să urmărești și mai mulți dintre acești sportivi și devii și mai frustrat. Cerc vicios. Mai degrabă, dați-i putere să vă stabiliți în mod realist că peste o lună veți avea doar un arc rotund., dacă vrem să fim foarte formulari. Prin urmare, nu este necesar să poftești o formă ca modelul tău, de exemplu, pentru că nu va fi niciodată decât dacă ai exact aceleași oase, proporții, puncte de atașament.

Acest lucru ne aduce în minte, pe baza căruia vă alegeți modelul?

Amintiți-vă, acesta este un sport în care oamenii devin modele cu stilul lor de viață. Nu că fetele model se grăbesc în hormonul tiroidian ca alte gâdilă. Nu că unii câștigă turnee cu trei în categorie și ceilalți doi adversari au fost foarte slabi. Nu prin postarea de imagini slabe de calitate slabă și viața lor este despre cât de bune sunt femeile sau cât de egoiști sunt băieții musculari adorabili. Nu făcând publice scrisorile fanilor, spunând că vor să vă ajute, ci chiar să arate câți oameni sunt modele pentru ei. Nu fotografiind un castron cu mese standard de pui-orez-legume și postând pe facebook că am mâncat asta astăzi. Și? Și tu mănânci asta, nu? Toată lumea face o fotografie pentru că a fost un erou? Poate că nu ați depășit combo-ul de pui-broccoli cu condimente, este posibil să puteți face mâncăruri imaginative pentru dvs. cu un conținut excelent de nutrienți, dar oricum nu le veți posta.?

Ești mult mai bun decât astfel de călăreți și ordine de mărime mai bune decât fetele ponderate pentru complimente. Poate fi un puternic paradox dacă nu te gândești profund la asta, deoarece este un sport estetic. Majoritatea oamenilor coboară în cameră pentru că vor să arate mai bine. Ar fi păcat să negăm că toată lumea începe așa. Dar dacă îl iei în serios și nu te înghesuie că nu ești suficient de musculos, nu ai pierdut suficient sau ai putea fi deja mai puternic, vei obține mult mai mult din el.

Făcându-ți lucrurile sub greutăți ca și cum ar fi muncă, îți întărești mintea. Poți să crezi asta o persoană cu voință slabă nu o poate face dincolo de pragul durerii inca doua. Nici nu iese din zona de confort și comandă pizza respectivă, deși este mai gustoasă decât puiul. Ei sunt incapabili să se angajeze în autoeducare, adică, căutați tehnicile de antrenament potrivite, dieta sau suplimentele de bază.

Dacă îți poți depăși poftele meschine, hedoniste și să faci ceva pentru că trebuie, pentru că va fi mai bine pentru corpul tău, sănătatea ta, mintea ta, merită să fugi în cameră. Nu ar trebui să faci ceva doar pentru că cade bine și trebuie să faci asta pentru a cădea bine. Munca, plăcerea și divertismentul sunt concepte separate: sportul este o categorie de muncă, trebuie să lucrați pentru a vă atinge obiectivul.

Și dacă poți, nu imaginile nenorocite, videoclipurile nenorocite, postările nenorocite, oamenii care se numesc frumoși și musculoși de dreptul de a se crea singuri, ci dezvoltarea care înconjoară întreaga ta ființă, toată viața ta.