forum

Ce părere aveți despre dieta astronautului?

Îmi place Norbit și sunt de asemenea de acord cu retragerea carbohidraților. Dar acest punctaj astronaut m-a șocat astăzi:

din cârnați și alimente grase, nesănătoase, limita este foarte mare

la rândul său, consumul unei bucăți de piper sau roșie este de 10 puncte, ceea ce este o imposibilitate comparativ cu 40 de puncte pe zi.

De asemenea, mi se pare ciudat că mulți oameni slăbesc mult în câteva săptămâni. Probabil din ceea ce cred că cei care sunt foarte obezi pierd mult mai repede la început.

Am un max. Am slabit 2 kg.

162 cm și am pierdut de la 70 la 68.

Ce crezi despre?

Nu mă înțelege greșit, nu vreau să critic, dar sunt foarte ciudat.

Bună, nu știu despre această dietă cu părul gol, dar cred că este o versiune practică a dietei ketogene (am cunoscut acest tip de dietă înainte, am citit-o ca dietă a Forțelor Aeriene sau Point despre Acum 20 de ani) .Norbi i-a dat câteva nume percutante și a făcut bani din asta.

Sunt la o dietă ketogenică, este mai mult un stil de viață decât o dietă.

punctul aici este că aportul scăzut de CH oprește producția de insulină, care este hormonul responsabil de stocarea grăsimilor, printre altele, organismul este capabil să obțină energie din grăsime în loc de Ch în aproximativ 2 săptămâni (cetonele provin din descompunerea grăsimilor, această energie este, dar această grăsime poate fi luată și din exterior sub formă de cârnați și propria grăsime poate fi folosită și ca sursă de energie...

Adică, oricine dorește să piardă în greutate trebuie să ia mai puține calorii decât consumă (adică nu puteți consuma exces de grăsimi), dieta ketogenică are nevoie și de un deficit caloric . ceea ce este relevant pentru mine: 90 de grame de proteine, 60 de grame de grăsimi, 20/30 de grame de CH (nu derivă din orez, făină, fructoză, dar în principal din verdeață cu frunze). deci ai nevoie de un deficit caloric pentru a slăbi. Oricare ar fi dieta, poate că avantajul de a fi acetogen este că îmi este mai puțin foame și ați spune că organismul are mai puține șanse să descompună mușchii în timpul pierderii în greutate (nu pot spune despre acesta din urmă, am o echilibru mizerabil) pe care îl simt că sunt convulsiile, sunt energic, dorm 6 ore pe zi, sunt mai nervos stabil, am dependența de zahăr eliminată. Nu slăbesc 2 kilograme pe lună, chiar dacă l-am întărit cu sportul.dar asta nu este un miracol dietetic barul devine foarte popular (Norbi a călărit și el asta) . Încerc să cumpăr o grămadă neprelucrată, o completez cu produse lactate și multe legume, în ceea ce privește fructele., fructele roșii se potrivesc, dar conținutul ridicat de zahăr nu. szoval summa summary: Ürhajodi diet = Norbi face bani din dieta ketogenică

acest articol exprimă cel mai bine ceea ce am vrut să spun mai sus:

Dieta bogată în grăsimi?

Esența stilului de viață ketogen este înlocuirea unei surse de energie (zahăr și ch în general) cu alta (grăsimi și uleiuri) în speranța de a vă bucura de beneficiile percepute sau reale ale glicemiei scăzute și stabile.

Deci beneficiile nu provin din aportul de grăsimi, ci din aportul scăzut de ch, nu contează că oamenii mănâncă 99% din cereale după aceea, există încă multe beneficii din aportul de aproape 0 carbohidrați, ceea ce este incontestabil Dar vă întreb cât de prost trebuie să fiți că ne imaginăm cârnați, smântână, ulei de cocos etc. ne așteptăm la beneficii pentru sănătate ? Ne-am înlocuit zaharurile din ochi cu grăsimi pentru ochi, felicitări.

Desigur, datorită nivelului scăzut de aldosteron și electroliți, toată lumea pierde 3-5 kilograme de apă, așa că dieta este superă. Putem pierde încă 3-5 kilograme, aztaaaaa această dietă este cu adevărat grozavă! Asigurați-vă că majoritatea alimentelor noastre sunt sărace în proteine, deoarece proteina este singurul nutrient care nu este îngrășat, nu o sursă de energie, ci un element constitutiv al corpului, cel mai greu de convertit în grăsime corporală și reduce apetitul în timp ce accelerați metabolismul în timp ce având un aport ridicat de grăsimi, de preferință grăsimi saturate, pentru că trebuie să mori pentru ceva și putem slăbi cel puțin 3-10 kilograme de mușchi, dar încetinește drastic metabolismul. Ei bine, această dietă bogată în grăsimi este pur și simplu super, nu?

Nu. Dacă mănânci puține proteine, mănânci aproximativ 1000 de calorii și mănânci de 1-2 ori pe zi, poți mânca gogoși și burgeri. Nu ai slăbit din cauza cetozei. Nu ai slăbit din cauza celor 0 ch. Nu arati mai bine pentru ca ai slabit. Sau diabetic, canceros sau astmatic etc. atunci nu ai devenit mai sanatos. Intr-o zi la McDonalds burgeri fara cartofi si cola si vei pierde aceeasi cantitate.

Aportul de grăsime ar trebui să susțină sinteza hormonală și să ofere puțină energie pentru activitatea zilnică, pentru fiecare masă există grăsime corporală ca sursă de energie. În plus, toată energia în exces de care organismul fie scapă atunci când ne deplasăm suficient, fie este stocată în corp gras. Punct ca zahărul.

Dacă îți imaginezi că masa ta este smântână, slănină, mezeluri, tocană, toate prăjite în unt, grăsime de nucă de cocos, dacă îți pui unt în cafea, dacă gustezi biscuiți și brânză, crede-mă, ai fi mai bine cu un hamburger și KFC. pe lângă ochi, există și un nutrient care poate fi folosit.

O dietă adecvată se bazează pe carne slabă, de calitate, ouă, legume verzi și grăsimi nesaturate, uleiuri. Piept de pui, somon, friptură, ouă, pește alb ES unele adăugate ulei de măsline sau ulei de migdale în dieta ketogenică, cârnați, slănină, acrișoare smântână ES unele adăugate ouă în ochi ES unele adăugate hrană utilă.Gândiți-vă la asta, câinele @ rban nu crede, de asemenea, carbohidrați, deci keto, dar din aceasta puteți mânca în continuare?

Mic de statura:
Dieta NU este aceeași cu cea de a nu consuma carbohidrați de mâine.