Pe ce parte a corpului tau te ingrasi? Vă vom spune de ce și ce puteți face în acest sens!

Cele mai frecvente 4 tipuri de obezitate apar din cauza diferiților factori. Dacă știi motivul, poți tăia kilogramele în plus de la tine.

Nu trăiești și mănânci sănătos? O puteți schimba oricând. Depinde de tine când începi. Iată care sunt domeniile și motivele!

corpului

Brațul pieptului umărului

: ești inactiv fizic, mănânci adesea alimente nesănătoase. Schimba-l! Cel mai bine ar fi să nu mâncați mai mult de 1000 de calorii pe zi cu 3-4 antrenamente cardio și cu halterofilia pe săptămână.

Abdomenul, între buric și inghinal

: corpul a acumulat prea mult hormon de stres cortizol. Yoga sau Pilates și consumul de alimente bogate în minerale, fibre, vitamine vă pot ajuta.

Părțile abdomenului și pieptului

: mese neregulate, alimente nesănătoase. Mănâncă de cinci ori pe zi, o varietate de alimente cu conținut scăzut de calorii și variate. Forma recomandată de exercițiu la început este o plimbare plină de viață, apoi vin înot și jogging.

Abdomen, coapse și fese

: acest tip de obezitate este tipic majorității femeilor. Merită să ne gândim la meniul zilnic, la una dintre mese - nu la micul dejun! - plecarea pentru a trece la o dietă mai sănătoasă.

Zonele inferioare ale corpului sunt bine mișcate cu bicicleta - fie în aer liber, fie în sala de gimnastică - pot exista, de asemenea, un antrenor eliptic, exerciții abdominale și orice lecție de dans, de grup, cum ar fi zumba.