Ce poate fi important pentru un stil de viață echilibrat?

Rezoluțiile dvs. de Anul Nou vor alunga acum toate abaterile, dezordinea, imprevizibilitatea? De aici, va fi stăpân o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și timp planificat? Cât de strict ești cu tine însuți?

Echilibrul nu este o disciplină de fier. Dacă aveți obiective și așteptări specifice pentru anul viitor, o bază bună pentru un stil de viață echilibrat. Cu toate acestea, echilibrul vine și cu o doză bună de flexibilitate, adaptare, satisfacție și acceptare.

pentru


Autodisciplină și acceptare

Pentru ca planurile tale să devină realitate, de obicei ai nevoie de autodisciplină. Pentru cele mai frecvente urări de Anul Nou, cum ar fi să mâncați sănătos, să vă mențineți greutatea sau chiar să pierdeți câteva kilograme, este important să vă gândiți pe termen lung.
Schimbarea dietei necesită puțină autodisciplină, dar dăunează și unei doze bune de acceptare și autocunoaștere. Chiar îți place ciocolata? Probabil că nu vei putea să te alunge din dietă pentru totdeauna. Nu acesta este scopul! Mai degrabă stabiliți obiective realizabile! Mănâncă mai puțin, sau mai rar, ciocolată, desert, dar nu te retrage complet de la tine. Pe de altă parte, puteți încorpora mai multe mișcări în paralel, astfel încât conștiința dvs. poate fi mai liniștită. Dacă deliciosele produse de patiserie sunt blânde, răsfățați-vă cu una sau două chifle albe spumoase în weekend, dar optați pentru produse de patiserie integrale în timpul săptămânii!

Reguli și flexibilitate

În plus față de nutriție și exerciții fizice, există multe de contribuit la un stil de viață echilibrat. Vă faceți afacerea mai ușoară cu reguli și planuri, dar le gestionați cu o flexibilitate sănătoasă. Bine, că mergi la sala de sport în fiecare miercuri, poți fi foarte mândru dacă te ții la asta în mod regulat. În schimb, dacă cel mai bun prieten al tău are o zi de naștere în acea zi, alege acel program cu o inimă calmă. Rezistența ta nu va depinde de ocazie.
Un stil de viață echilibrat funcționează foarte bine dacă vă puteți lua timp pentru a face lucruri importante. Aceasta este sănătatea ta, familia ta, munca ta, dar include și hobby-urile tale, prietenii, distracția și relaxarea. Faceți-o pas cu pas pentru a crea o viață armonioasă și plină pentru dvs. și familia dumneavoastră.