Ce pot mânca?

Dietele pentru sănătate

O fac mereu acasă. Mi se pare ușor să mă înmoaie seara și apoi să-l pun la gătit a doua zi în timp ce fac acasă. Se gătește în 1 oră și îi pot monitoriza mai bine textura. Nu-mi place să fie foarte dezarticulat. Apoi se face supă, legume, smântână de fasole și salată. Ei bine, nu dintr-o dată, dar de obicei fac cel puțin două feluri de jumătate de kilogram de fasole gătite.

Dar întrebarea este care dintre ele conține mai mulți nutrienți? Până în prezent, cercetările au arătat că conservele de fasole sunt cel puțin la fel de sănătoase ca de casă, cu excepția multă sare adăugată. Deci, dacă aveți tensiune arterială crescută sau o dietă săracă în sodiu, gătiți acasă! Deoarece dacă utilizați conservele de fasole picurând, vă veți priva și de unii nutrienți, deși puteți scăpa și de jumătate din sarea adăugată în acest fel. Sunteți destul de norocoși să cumpărați fasole conservată - dacă preferați conservele - care nu conțin sare și care utilizează sucul și pentru alimente.

Vă mulțumesc că ați venit aici!
Vă dorim o masă sănătoasă: Bea și Csilla
Ce pot mânca? - Echipa Diete pentru sănătate