Ce probleme pot fi cauzate de aportul și compoziția inadecvate de lichide?

Aportul zilnic adecvat de lichid în intervalul de temperatură neutră (24 ° C) este de 25 ml pe kilogram de greutate corporală. Pur și simplu, aceasta înseamnă 1,5 litri pentru o persoană de 60 kg și 2 litri pentru 80 kg. O creștere a temperaturii mărește aportul de lichid cu 3-5 ml la 1 ° C, în funcție de suprafața corpului. Aportul necorespunzător poate duce la deshidratare (pierdere de apă, deshidratare).

Aportul scăzut de lichide crește riscul de pietre la rinichi în două moduri. Pe de o parte, concentrația de calciu și oxalat în urină crește, iar pe de altă parte, datorită fluxului de urină încetinit, cristalele mici au o capacitate crescută de aderență.

Numeroase date clinice confirmă faptul că formarea de pietre este mai frecventă cu aportul scăzut de lichide, cu toate acestea, prin creșterea aportului de lichide, frecvența formării de pietre noi poate fi redusă semnificativ. De aceea, pentru prevenirea calculilor renali, se recomandă consumul a 2-3 litri de lichid pe zi, răspândit pe tot parcursul zilei, adică să bei noaptea.

Compoziția sa este, de asemenea, mai mică, dar nu nesemnificativă decât aportul de lichide. Din acest punct de vedere, cel mai mare pericol în zilele noastre este consumul de băuturi răcoritoare cu un conținut ridicat de acid fosforic, de aceea este recomandat să le evitați. Chiar și cu o băutură regulată de 1 litru pe săptămână, frecvența calculilor renali crește considerabil, ceea ce se poate explica printr-o creștere a excreției de calciu și acid uric datorită încărcăturii de acid și a scăderii excreției de citrat. Consumul de apă minerală pură este cel mai recomandat.

Cercetări recente sugerează că există o legătură între obezitate și aportul inadecvat de apă. Unele toxine, deoarece nu pot fi complet excretate, se acumulează în țesutul adipos al corpului. De asemenea, organismul încearcă să prevină pierderea suplimentară a apei prin „îngrășare”, folosind stratul bogat în colesterol din jurul celulelor ca un fel de material izolant.

Consumul cantității corecte de apă are un efect benefic asupra densității sângelui și a tensiunii arteriale. Sângele mai gros și mai lipicios care rezultă din aportul scăzut de lichide crește riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă. Hematocritul este unitatea de măsură de laborator care determină parțial densitatea sângelui. Acesta reflectă numărul de celule roșii din sânge și este de obicei paralel cu nivelul de hemoglobină. Un hematocrit cu 50% mai mare dublează șansa de a dezvolta boli cardiovasculare la bărbați și de patru ori riscul la femei. Dacă nu bei suficientă apă, nivelul hematocritului crește și astfel crește șansele de infarct și accidente vasculare cerebrale. Lipsa apei determină, de asemenea, deshidratarea globulelor roșii, ceea ce le face mai puțin flexibile și mai predispuse la formarea cheagurilor.

Diabetul este, de asemenea, asociat cu un sânge lipicios și dens. Pe măsură ce nivelul zahărului din sânge devine din ce în ce mai controlat, la fel și lipiciositatea. Nivelurile de zahăr din sânge necontrolate și controlate, parțial din cauza deshidratării, pot predispune sângele unei persoane la o aderență crescută. Când glicemia crește, rinichii pierd zahăr și zahărul transportă apă cu el. Problema îngroșării sângelui este deosebit de îngrijorătoare la diabetici, deoarece îngroșarea sângelui poate juca un rol în afectarea rinichilor și a nervilor legată de diabet.

Îngroșarea sângelui pare, de asemenea, să joace un rol în hipertensiune. Conform studiilor efectuate în populația generală, cu cât tensiunea arterială a cuiva este mai mare, cu atât sângele lor este mai predispus la îngroșare. Dacă cineva își poate reduce hematocritul, va scădea și tensiunea arterială. Acest lucru are beneficii suplimentare: tensiunea arterială scăzută și densitatea mai mică a sângelui contribuie foarte mult la reducerea riscului de accident vascular cerebral.

Există chiar și alte beneficii pentru apa potabilă. Mama noastră nu a spus în zadar că este bine pentru rinichi și vezică, deși nu știa încă că ar putea preveni bolile vezicii biliare. O multitudine de studii arată că cantități abundente de apă diluează bila (în vezica biliară) și astfel reduc semnificativ șansele de formare a pietrei. Ar fi foarte înțelept pentru cei care sunt supraponderali sau pentru care vezica biliară este așa-numita „trăsătură de familie” sau chiar pentru cei care suferă doar de o boală a vezicii biliare, să ia în considerare consumul de mai multă apă.

Produsele noastre

Tu stiai?

Cel care lucrează și trăiește sub o presiune constantă de timp și performanță trebuie să aibă grijă cu siguranță de „întreținerea” propriei sale organizații, de regenerarea forței sale mentale și fizice. Nu luăm în serios avertizările organismului și ne gândim la sănătate doar atunci când nu mai putem restabili fără intervenție medicală. Să presupunem că ardem o lumânare la ambele capete, dar nu ne gândim cu adevărat că, la fel ca mașina noastră, corpul nostru are nevoie de „combustibil” adecvat, „inspecții tehnice” regulate, schimbarea „lubrifianților” și fluidelor, reumplerea, curățarea „ motor".