Ce putem face în fiecare zi pentru a ne proteja ochii?

Deficiența vizuală poate fi moștenită parțial, dar mulți oameni cu stilul lor de viață necorespunzător îl ajută să-și afecteze simțurile. Cu toate acestea, putem face multe pentru integritatea ochilor noștri în viața de zi cu zi - am rezumat aceste metode.

Ochiul este probabil cel mai important organ al simțurilor noastre, totuși nu ne ocupăm suficient de mult de el. Trebuie doar să te uiți în jur în familie, în compania prietenilor, pentru a observa oamenii cu ochelari, strabism, acestea sunt semne ale deteriorării vederii. Problema ochiului poate fi ereditară, dar în multe cazuri nu este doar asta. Cu toate acestea, noi înșine putem face mult pentru a ne păstra viziunea.

Dușmani ai ochiului: radiații UV, monitoare

Există o mulțime de trăsături rele care ne afectează vederea. Stilurile de viață nesănătoase, fumatul, obezitatea, hipertensiunea arterială sunt toate dăunătoare și se recomandă prevenirea acestora în beneficiul întregului nostru corp. Acest lucru este valabil mai ales pentru diabetici, pentru care pierderea vederii poate fi prevenită numai cu o dietă strictă.

Radiațiile UV și lumina albastră artificială a monitoarelor exercită o presiune puternică asupra globilor oculari și trebuie protejate prin toate mijloacele. O soluție excelentă la prima problemă sunt ochelarii de soare cu filtru UV: în general, este adevărat că merită să obținem o soluție mai scumpă decât să ne strice viziunea cu o calitate slabă, slabă, ieftină. Cu toate acestea, privirea directă în Soare nu este recomandată în niciun ochelar, în special pentru copii.

În ceea ce privește monitoarele, puteți obține și ochelari care îmbunătățesc poziția ochilor. În plus, este important ca o persoană să ia o pauză de zece minute la fiecare oră, dacă este posibil, în aer, caz în care ochii noștri se pot odihni puțin. De asemenea, scârțâitul nu este recomandat în niciun caz: dacă simțiți că ceva nu este în regulă, este păcat să îl amânați, ar trebui să consultați imediat un specialist, să faceți ochelari de dioptrii și apoi să mergeți la un control anual.

Cuvântul magic este luteina

O dietă bogată în vitamine și minerale este, de asemenea, importantă pentru ochi, în special peste vârsta de 45 de ani. Consumul adecvat de vitamine poate fi asigurat și cu suplimente care conțin luteină. Ele întăresc sistemul de protecție a ochilor, protejează vederea sănătoasă. Luteina este o componentă a retinei și a cristalinului, având un efect absorbant de lumină și antioxidant. Poate fi găsit în legume și fructe, dar poate fi, de asemenea, înlocuit artificial cu aceste tablete, dacă este necesar. Zincul, cuprul, vitaminele A, B2, C și E sunt de asemenea utile. Aportul adecvat de lichide este cel puțin la fel de important: dacă nu este acolo, ochii vor înțelege în curând, vor apărea „pungi”, nu vor funcționa corect.

Pielea din jurul ochilor este cea mai subțire și, prin urmare, este una dintre cele mai sensibile zone. Un remediu vechi de secole pentru aceasta este compresa de mușețel, care înjură cu un alt filtru de ceai, posibil castravete crud. Cu toate acestea, acestea tratează doar simptomele, altceva ar trebui luat în considerare în timpul prevenirii.

Este deosebit de util ca doamnele să nu se culce niciodată pentru a dormi machiaj, deoarece acest lucru nu permite suprafeței pielii să respire corect. Pe vreme însorită, protecția solară și produsele cosmetice dezvoltate special pentru îngrijirea ochilor sunt o alegere bună. Viziunea noastră, lumina ochilor noștri este o valoare extraordinară, aveți grijă de ea prin toate mijloacele!