Ce putem face pentru o siluetă frumoasă?

25 august 2003 4:00 AM

Dacă vrem cu adevărat doar să scăpăm de exces, nu de mușchii noștri, una dintre metodele dietetice excelente este să consumăm băuturi lăptoase care nu doar stimulează metabolismul, ci și întăresc sistemul imunitar și asigură menținerea rezervelor de proteine ale corpului. Deoarece sunt extrem de delicioase, pot înlocui lacomia, totuși sunt nutritive în sens pozitiv: conțin cantități semnificative de potasiu, calciu, vitamina B2 și acid lactic. Să vedem câteva smoothie-uri delicioase și eficiente.

Luați un mango copt și amestecați cu 150 ml de suc de piersici și lapte și o jumătate de băț de vanilie.

Neteziți două kiwi și câteva frunze de mentă, completați cu 200 ml de lapte și pere de persoană.

Se amestecă un mango copt cu 2 dl de chefir. Se completează amestecul rezultat cu 200 ml de suc de ananas și un suc de lămâie.

Spanac, băutură picantă

Puneți 50 g de frunze de spanac tocat, 200 ml de lapte și câteva frunze de busuioc tocat într-un blender. Se amestecă 200 ml de suc de varză murată și două linguri de fulgi de drojdie de bere.

Se amestecă jumătate de avocado, jumătate de pachet de mărar tocat și 400 ml de lapte. Adăugați sare după gust, piper și adăugați puțin suc de lămâie.

Se amestecă o banană mică cu 150 ml de lapte. Se amestecă 200 ml de suc de portocale din sânge răcit, o lingură de fulgi de ovăz sau germeni de grâu.

Se amestecă 150 g de zmeură congelată cu 200 ml suc de struguri negri și lapte de persoană. Tocăm o pere și amestecăm smoothie-ul. De asemenea, puteți pune bucăți de zmeură deasupra după gust.

Chiar și în vremuri incerte, duminica este un punct sigur. Pentru a supraviețui în ciuda dificultăților economice, are nevoie de sprijinul cititorilor săi. Abonați-vă cu ușurință, online și, dacă puteți, susțineți duminica în plus!

Faceți clic aici pentru a fi în timpul și după epidemie în fiecare duminică de marți!

Comentatorii sunt rugați să se abțină de la a scrie comentarii care ar putea încălca drepturile de confidențialitate ale altora. În același timp, vă rugăm să rețineți că adresele IP asociate cu comentariile sunt stocate.