Ce puteți face pentru a vă menține pielea, părul și unghiile sănătoase?

Pielea fără cusur, părul și unghiile sănătoase sunt în mare măsură un cadou, dar cu stilul nostru de viață putem face multe pentru a-l păstra. Și, deși nu o putem opri, putem întârzia îmbătrânirea pielii noastre.

Prima linie de apărare a pielii, care îndeplinește numeroase funcții importante, ne protejează de toate efectele fizice, chimice și infecțiile. Acesta joacă un rol important în termoreglarea corpului nostru și este, de asemenea, implicat în excreția deșeurilor prin transpirație. De asemenea, împiedică apa și ionii să iasă din corpul nostru și să permită absorbția unor cantități mari de substanțe care vin în contact cu pielea. Pielea în sine este un organ senzorial care este capabil să absoarbă stimuli (durere, căldură, atingere) în contact constant cu lumea exterioară.

Tu stiai?

Numai cei sănătoși pot fi frumoși

Este adesea citat, o veșnică zicală că frumusețea vine din interior. Pe de o parte, aceasta înseamnă sănătatea noastră mentală, deoarece oricine este fericit, echilibrat, optimist, radiază vitalitate din tot cartilajul său și acest lucru poate fi văzut în starea ochilor, pielii, unghiilor și părului său.

În plus, fiecare mâncare și băutură pe care o consumăm - într-un fel sau altul - ne afectează aspectul. De exemplu, dacă consumăm suficientă apă minerală, suc, ceai (de preferință ceai verde), celulele noastre, inclusiv celulele pielii noastre, vor fi hidratate corespunzător. În consecință, ne putem aștepta la bunăstare, păr frumos și unghii puternice.

Cu toate acestea, nu este suficient să menținem frumusețea și sănătatea corpului nostru pentru a fi atenți la aportul nostru de lichide. La urma urmei, există vitamine și oligoelemente, a căror lipsă organismul nu tolerează neobservat. Dacă dieta noastră este suficient de variată, de obicei nu există deficiență.

Dacă nu obțineți cantitatea potrivită de vitamine, corpul nostru va semnaliza după o perioadă scurtă sau lungă, ceea ce merită să fie atent! Rareori, apare prea puțin aport de o singură vitamină, de obicei cu deficiențe de vitamine multiple. Principalele motive pentru acest lucru includ indigestie, malabsorbție, dietă inadecvată, dietă unilaterală, alcoolism.

Ce sunt radicalii liberi și antioxidanții?

Radicalii liberi se formează din oxigenul necesar constant de fiecare celulă din corpul nostru, esențială pentru viața noastră, în timpul diferitelor sale transformări. Acestea sunt molecule dăunătoare, agresive, care conțin oxigen. Sunt responsabili de multe boli, deci pot juca un rol în dezvoltarea cancerului, aterosclerozei, bolii Alzheimer și a anumitor afecțiuni ale pielii.

Mai multe vitamine (A-, C-, E-) au proprietăți antioxidante, care împiedică formarea radicalilor liberi, astfel încât nu sunt capabili să-și exercite efectele nocive. Prin urmare, aportul lor este necesar și pentru prevenirea cancerului!

Structura pielii noastre

Epiteliul este stratul cel mai exterior al pielii noastre, alcătuit din celule epiteliale situate în mai multe straturi. Celulele de suprafață sunt uzate și respinse în mod constant, iar celulele din partea de jos le înlocuiesc.

Pielea susține stratul mediu al pielii, epiderma. Se compune din colagen, fibre elastice, țesut conjunctiv, vase de sânge și nervi. De asemenea, conține sudoare și glande sebacee, foliculi de păr.

Sursă: WEBPeteg
Autorul nostru medical: Dr. Annamária Soltész, medic generalist

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Oricât de ciudat ar părea, pierdem în medie 60-100 de fire de păr pe zi din cap și este un lucru normal, normal. Asta nu mai este natural.

Depilarea intimă parțială sau completă a devenit la modă în ultimele decenii. Pentru persoanele sănătoase, nu există nici o opinie medicală pentru cei intimi.