Ce; rt poate fi cauzat de acidul folic; ny hall; scs; kken; Sf

Auzim multe despre acidul folic când vine vorba de așteptarea unui copil, deoarece este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului, dar această vitamină nu este importantă doar în timpul sarcinii. Cercetătorii australieni au descoperit că deficiența de acid folic, împreună cu nivelurile ridicate de homocisteină, pot fi asociate cu pierderea auzului.

folic

Se știe că un aminoacid numit homocisteină crește șansele de a dezvolta diabet, boala Alzheimer, boli cardiovasculare, cheaguri de sânge și osteoporoză.

Putem crește cantitatea de homocisteină din organism?

Unul dintre principalele motive este lipsa acidului folic. Acest lucru se poate datora unei diete dezechilibrate, dar unele medicamente, inclusiv antispastice, antiinflamatoare și antiinflamatorii intestinale, precum și consumul excesiv de alcool pot reduce, de asemenea, nivelul de acid folic al organismului. Persoanele în vârstă cu absorbție insuficientă de vitamine prezintă un risc crescut de deficit de acid folic.

Cercetătorii australieni au fost curioși dacă există o asociere între nivelurile de homocisteină, acidul folic și vitamina B12 și pierderea auzului. (Ambele vitamine joacă un rol important în controlul nivelului de homocisteină, deoarece sunt transformate în organism în metionină, care este implicată în sinteza proteinelor.)

Rezultatul este uimitor, întrucât un studiu realizat pe aproape 3.000 de participanți a constatat că nivelurile ridicate de homocisteină au crescut probabilitatea pierderii auzului cu 64%. Nu s-a găsit nicio asociere semnificativă cu vitamina B12, nu cu acid folic, a cărui deficiență contribuie și la creșterea riscului.

Cum să reducem nivelurile crescute de homocisteină din corpul nostru?

Foarte simplu! Acordați mai multă atenție dietei și mâncați mai multe alimente care conțin acid folic. Surse excelente sunt legumele cu frunze verzi închise, spanacul, broccoli, sparanghelul, fasolea verde, dar îl puteți obține și consumând leguminoase, cereale, semințe și suc de portocale. Aportul a 500 micrograme de acid folic pe zi este deja eficient în reducerea nivelului de homocisteină din sânge și, de asemenea, facem un pas important pentru a ne proteja auzul.

Consumul adecvat de acid folic are un efect pozitiv asupra auzului nostru în mai multe moduri, deoarece poate reduce tinitusul neplăcut și poate încetini pierderea auzului asociată cu vârsta.