Ce să faci și ce să nu faci dacă și prietena ta a început să se antreneze?

Există cel puțin 3 tipuri de întrebări:

THE) Te antrenezi regulat (în mod optim, aveai deja o ganteră în mână.)

B) Ești doar cardio, e suficient.

C) Nu ai timp pentru asta, deci nu antrenezi nimic!

Cel mai bine este să vă ocupați de versiunea A), deoarece sper că 90% dintre voi aparțineți acestui grup, dar îi voi acoperi pe scurt pe ceilalți.!

Dacă iubita ta a decis să înceapă antrenamentul (aceasta este decizia ei în cel mai bun caz, și nu pentru binele ei), atunci există câteva reguli de bază pe care ar trebui să le urmezi pentru binele păcii acasă!

3 lucruri pe care NU le faci!

  • "Ei, scumpo, atunci fă-o astfel încât ..."

Nu vrei să-l ajuți cu orice preț decât dacă îți cere ajutorul, mai bine încredințezi acest lucru unui antrenor sau unuia dintre cunoscuții tăi profesioniști dacă vrei să-l urmărești cu orice preț! Dar ajutorul nedorit creează doar o ceartă, sau dacă nu o înțelegi (înțelegi, nu-i așa ?;) - ed.), atunci vei face mai mult rău decât bine cu ea, deoarece anatomia femeilor nu este exact aceeași cu cea a unui bărbat, este posibil să aveți nevoie de alte exerciții și un plan de antrenament!

  • "Hai să mergem în aceeași cameră, așa că cel puțin vom fi împreună și îl voi supraveghea!"

Nu trebuie să mergi oricum în aceeași cameră, așa că tu și el vom avea propria lor comunitate și nu trebuie să fim întotdeauna împreună! Aici, rezultatele sunt importante, nu romantismul! Dacă totuși vrei să mergi într-un singur loc, poți încerca, dar dacă performanța ta se deteriorează și nu toate antrenamentele sunt distrase, gândește-te din nou.!

Dacă vă puteți motiva și ajuta reciproc, faceți totul în acest sens, dar altfel nu are rost un antrenament la modă-comun.

  • - Arăți bine, de ce ai de gând să te antrenezi!

faci

Ești egoist și chiar ești un tip gelos? Vei avea mai puțin timp cu tine, așa că ai prefera să rămâi acasă? Coboară și antrenează-te în același timp și te-ai distrat deja! Dar dacă acest lucru nu poate fi rezolvat, nu regretați timpul petrecut pe corp pentru că îl meritați! Și într-o sală de sport, când apare o femeie drăguță, sunt obișnuite mici complimente și ziceri amuzante. Acestea sunt naturale, pe măsură ce alții văd schimbarea și cu cât o femeie lucrează mai mult pentru corpul ei, cu atât este mai frumoasă și mai apreciată. Nu fi gelos inutil! Nici un singur meci de fotbal fără fani care strigă cu adevărat! Dar, în plus, sportul și antrenamentele nu sunt doar pentru a obține un fund mai bun (deși nici acesta nu este un dezavantaj.) Și cu cât mai mulți tipi se vor uita la prietena ta, dar cu cât corpul tău este mai tonifiat, cu atât este mai mic procentul de grăsime corporală, cu atât ești mai sănătos sunt, înseamnă un stil de viață mai conștient și asta este cu adevărat important! O femeie poate fi slabă, dar se poate antrena din greu pentru a fi mai musculară și mai plăcută, întrucât nu doar persoanele supraponderale practică sport, ci o concepție greșită foarte veche!

3 lucruri pentru a-ți ajuta chiar puiul!

Este foarte important! Spune-i că vezi deja schimbarea, pe drumul cel bun, mergând înainte și mândru de ea! Îi oferi o rezistență extraordinară în acest fel! Nu este nevoie să faci brainstorming, dar este important să obțineți feedback pozitiv de la dvs., pentru că, deși toată lumea o face pentru sine, cu siguranță părerea ta contează foarte mult pentru el!

  • Motiva!

În diminețile mai somnoroase, vă puteți motiva reciproc, deoarece este mai ușor să vă treziți devreme împreună și cu siguranță nu ar trebui să ratați antrenamentul de dimineață! Căscați împreună la micul dejun împreună și apoi vă loviți de un antrenament greu!

  • Ajut-o să crească cu mici sfaturi!

De asemenea, va fi fericit cu sfaturi și gesturi utile și neintruzive, pentru că simte că aveți de-a face cu el! De exemplu, de ce nu îi împărtășești proteina? Este important pentru el să obțină cantitatea potrivită de proteine ​​și, dacă nu-i place gustul, comandă-l separat.

Plus motive pentru a avea încredere în partenerul tău:

  • Gătit partajat, fursecuri cu proteine ​​sau chiar exprimă clătite divine Scitec nutritivă clătită cu proteine ​​- Crede-mă, nu te poți descurca decât bine!
  • Iubita ta va fi mai încrezătoare, va zâmbi mai mult, va avea mai multă energie acasă și la serviciu!
  • Nu veți auzi fraza preferată (cel puțin cu siguranță mai rar la început): acel tip de revelație feminină „Sunt grasă”.

Dar să trecem puțin peste celelalte versiuni!

B) Chiar dacă nu te antrenezi cu gantere, chiar și prietena ta se poate antrena inteligent și poate încorpora antrenamentul cu greutăți în planul tău de antrenament. Nu va fi o pui „frământată” din ea imediat și nu se va îngroșa exact așa.

C) Sper să nu se întoarcă în mintea nimănui. Dacă prietena ta își ridică fundul din ce în ce mai bine format, este în regulă ridică-te și tu de pe canapea, fii bărbat! Nu împingeți Xbox-ul, trageți-l în jos în cameră și începeți să construiți puțin mușchi pe corp și ridicați greutățile în loc de telecomandă!

+ Factor - care poate părea puțin înfricoșător la început - dar credeți-mă că se poate rezolva:

Acum vorbesc despre pregătirea că iubita ta va avea nevoie de haine noi! Fără o schimbare de haine, probabil că nu vei scăpa de ea, deoarece corpul tău va fi mai bine format și adesea mai mic (sau mai mare aici și acolo). Este posibil să nu găsiți o dimensiune pentru el într-un magazin imediat, deoarece oricine se antrenează nu poate întotdeauna să modeleze exact dimensiunea disponibilă în magazine. Dacă ești norocos, poți merge și cu prietenele tale, dacă ești încă victima, perseverența și o lungă linie de beneficii vor pluti în fața ochilor tăi!