Mango este bun pentru echilibrul florei intestinale; Insula naturală

După avocado, struguri negri și mere, mango poate fi numit și superfruit: ne protejează corpul de pierderea bacteriilor intestinale benefice - care apare adesea atunci când urmăm o dietă bogată în grăsimi. Dar mango poate fi util și în obezitate și în boli legate de obezitate, cum ar fi diabetul de tip 2.

Într-un experiment realizat de oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Oklahoma, 60 de șoareci au fost hrăniți cu patru alimente timp de 12 săptămâni: primul grup (grupul de control) avea 10% grăsimi, al doilea a avut o dietă bogată în grăsimi, cu 60% grăsimi, iar al treilea și al patrulea au avut aceeași grăsime cu 1 la sută sau Conținea 10 la sută mango. (Toate dietele bogate în grăsimi aveau aceeași cantitate de nutrienți.)

Fibrele și alți compuși bioactivi au fost sugerați pentru a preveni indigestia, dezechilibrul florei intestinale (disbioză) cauzată de o dietă bogată în grăsimi, spune Edralin A. Lucas, profesor de științe nutriționale și lider al cercetării. „Mango este o sursă bună de fibre și, așa cum a arătat cercetările anterioare, are și proprietăți anti-obezitate care susțin scăderea zahărului din sânge și a sistemului imunitar”, a spus el.

Din acest experiment pe animale, se poate concluziona că, dacă mango este adăugat în alimente, acesta poate menține - sau restabili - sănătatea intestinelor, nivelul bacteriilor benefice. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă rezultatele noastre se opresc dacă repetăm experimentul pe oameni, a adăugat cercetătorul.

În experimentele anterioare, de exemplu, Bifidobacteria a fost mai puțin la persoanele obeze și diabetice (tip 2). Rezultate similare au fost obținute pentru bacteria Akkermansia în experimente pe animale. O dietă bogată în grăsimi a provocat disbioză și un dezechilibru al bacteriilor intestinale în tractul intestinal.

O dietă bogată în grăsimi suplimentată cu 10% mango (echivalent cu o cană și jumătate de felii proaspete de mango) sa dovedit a fi cea mai eficientă împotriva pierderii bacteriilor cu efecte fiziologice benefice.

Bifidobacteriile și Akkermansia au îmbunătățit situația bacteriilor intestinale cu supliment de mango și, în plus, au crescut producția de acizi grași cu lanț scurt. Acestea s-au dovedit a avea mai multe proprietăți benefice, cum ar fi efecte antiinflamatorii.

Este plin de antioxidanți, mai mult de douăzeci de vitamine și minerale, o sursă excelentă de fibre - și are, de asemenea, un efect benefic asupra echilibrului bacteriilor intestinale - acest mango.