Ce ar trebui să mănânce viitoarea mamă? (RAPORT)

Îl cunosc pe Beáta Pataki de mult timp, deoarece a fost una dintre primele care a finalizat Cursul Babastart prin fiul ei mic Nándi. Au trecut doi ani și jumătate de atunci, Nándi a devenit un băiat mare, iar Bea a revenit la profesia inițială: ca consultant în nutriție, este specializată în Viva TV și a scris o carte numită Living Foods. Acum am întrebat despre nutriția maternă în timpul sarcinii și alăptării, regimului alimentar și detoxifierii.

Ce legătură are detoxifierea cu dieta? Poți pierde în greutate de la detoxifiere?

Nutriția timpului nostru poate fi rezumată după cum urmează: corpul nostru înfometează calitativ. Mâncăm prea mult sau prea puțin și alimente de foarte slabă calitate, întrucât 75% din bunurile de consum disponibile în magazine sunt produse moarte străine produse în mod industrial. Aceasta este otravă pentru corpul nostru. După o anumită perioadă de timp, corpul nostru devine saturat de toxine și pur și simplu „înfundă” la nivel celular. Dacă acest blocaj depășește 5%, este suficient să dezvoltați astm și alergii (boli ale civilizației.) În multe cazuri, duce și la obezitate, deoarece metabolismul încetinește, incapabil să lupte împotriva numeroaselor deșeuri, astfel încât toxinele din o formă de grăsime o stochează, așa cum nu știe altfel. Și oricine se grăbește toată ziua și „doar apucă ceva” și apoi ia cina cu familia seara, atunci corpul său primește suficientă hrană pentru prima dată în timpul zilei, astfel încât orice mănâncă, se transformă imediat în grăsime. Deci, indiferent dacă mâncăm mult sau corpul începe să stocheze puțin, este o reacție naturală a părții limbice a creierului nostru la o dietă neechilibrată. Ca să nu mai vorbim că mai mult de două treimi din populație este deshidratată, deci nu consumă suficientă apă curată, care este cel mai important purtător și purtător de informații al corpului nostru și, prin urmare, nu poate curăța.

Când pot începe detoxifierea? Blogul ridică adesea întrebări dacă, înainte de a rămâne însărcinată, când cineva tocmai plănuiește un copil, merită, poate fi detoxifiat? Acest lucru nu afectează sarcina?

Este foarte important ca detoxifierea să nu fie drastică, să se adapteze funcționării corpului. Așadar, evităm „cure de curățare”, post, etc., de o săptămână sau două săptămâni, cu excepția cazului în care avem nevoie pentru indicații medicale. Acesta este sistemul de nutriție, care poate fi găsit în Vitalbazis.hu Living Foods. găsit în cartea sa, nu un remediu detoxifiant, ci un mod de viață care îndepărtează încet, treptat, toxinele din corpul nostru, fără a se tensiona, urmând bioritmul corpului, urmând procesele sale anabolice și catabolice (de construire și degradare), folosind pur, ingrediente naturale, dar simple, dar susținându-l, împrospătându-l. Acest lucru ne face corpul mai ușor și mai puternic, așa că vă sugerez înainte de a rămâne însărcinată. Bebelușul va fi alcătuit din corpul mamei din celulă în celulă, din vibrațiile și emoțiile mamei din inimă în inimă, deci va fi din corp și suflet pe care mama îi asigură. Este important ca acest lucru să fie cât mai clar din toate punctele de vedere.

Când pot fi detoxifiat după ce am născut? Mulți oameni cred că există o detoxifiere „lightos” care nu este o problemă atunci când alăptați ...

Alăptarea este o perioadă foarte specială în viața fiecărei mame. Doar pentru că, în timpul sarcinii, bebelușul primește substanțele nutritive prin cordonul ombilical, „refăcut”, în timpul alăptării, deja în laptele matern, într-o formă mult mai grosieră, mai puternică. Sistemul digestiv al nou-născutului trebuie să se obișnuiască să înceapă, totul merge în flotă, natura își poate face treaba. Prin urmare, chiar și în această perioadă, este important să mâncați curat și să evitați substanțele alergenice. Sistemul nutrițional descris în carte este, de asemenea, perfect pentru mamele care alăptează, da, există așa-numita detoxifiere „lightos”, cred că vă gândiți la principiul gradării aici, așa cum am descris în întrebarea anterioară. 🙂 Mama care alăptează ar trebui să mănânce de multe ori (de 4-5 ori pe zi), deoarece alăptarea este de minimum -600 Kcal pe zi pentru organism. Mamele care sunt prea îngrijorate de a se îngrășa în timpul sarcinii și care nu mănâncă suficient din ceea ce își doresc cu adevărat (bineînțeles că nu mă gândesc la săpăturile extreme de lemn) vor prelua cantitatea de grăsime din corpul lor care produce suficient lapte matern și va produce grăsimea necesară din lapte.

Cum ne sortăm mesele în timpul alăptării? Ce alimente ar trebui să evităm?

Să cumpărăm dintr-o sursă de încredere, deci nu este neapărat o piață organică otrăvitoare, dar poate fi și o legumă polară, unde putem alege legumele și fructele care ne plac, deoarece simțurile noastre nu trișează. Alimentele vii. În carte puteți afla că o alimentație sănătoasă poate fi simplă și simplă, adaptată gusturilor noastre anterioare și selecției de legume de sezon disponibile în Ungaria.

Lucrurile de care trebuie să fii atent nu consumă zahăr alb, făină albă, ulei de gătit rafinat pentru prăjire ocazională, sare de masă, lapte procesat industrial și produse din carne, brânză, produse ușoare, alcool
Ocazional putem consuma: (maxim 2 pe săptămână) produse din soia, semințe oleaginoase, brânză de casă, lapte, cafea arabica în cantități mici

Cum să alegi cele mai bune alimente și ingrediente pentru bebelușul tău? Ce aspecte trebuie să avem în vedere?

Puritatea este considerarea principală, așa că nu evităm întotdeauna alimentele procesate, orice conține amelioratori de aromă, aditivi, produse electronice. Din păcate, aceasta include și mâncarea pentru bebeluși. Ocazional, desigur (o soluție s.o.s. perfectă pentru călătorii, ospitalitate), dar nu o oferiți bebelușului dvs. în mod regulat. Produse lactate produse industrial (în special lapte și brânză, care sunt incredibil de dăunătoare, în special pentru copii și femei). În plus, este important să înlocuim ingredientele de bază din bucătăria noastră:
făină albă, zahăr alb, sare de masă, ulei de gătit rafinat, lapte pasteurizat, făină integrală, miere cu zahăr de malț sau trestie, sare de mare, ulei presat la rece și cereale sau lapte de casă. Dacă alegeți produse lactate de casă în loc de preparate din cereale, le puteți dilua cu apă, deoarece laptele de casă este foarte gras. Mierea poate fi toxică pentru copii, deci poate fi administrată după vârsta de 1 an, unii spun după vârsta de 1,5 ani. Produsele lactate de casă pot fi administrate și copiilor cu vârsta de până la 2 ani de până la 2 ori pe săptămână! Bea lapte de cereale cu un copil mic (poate fi făcut și acasă)

Cartea ta este despre impactul emoțional al mâncării. Viața emoțională a mamelor este mai labilă datorită multor noutăți, multă schimbare și atașament față de cel mic și oricum hormoni, este posibil ca aceste alimente să?

În timp ce ingredientele procesate industrial menționate mai sus: făină albă, zahăr alb, sare de masă, ulei de gătit rafinat, lapte pasteurizat, sunt deprimante și ne împing emoțiile către extreme, ceea ce este destul de obositor, deoarece ne simțim ca și cum am fi atrași de un fir, Hrana noastră vie, evocă sentimente de stabilitate și seninătate. Nu mă credeți, experimentați pentru voi înșivă, așa cum înseamnă atunci când puterea corpului nostru funcționează în deplină și puritate, auto-reînnoită 🙂