Mănâncă crud pentru a slăbi. Pierderea în greutate cu o dietă vegetală crudă: cum funcționează, la ce să te uiți?

Asigurați-vă că mâncați crud pentru a pierde în greutate medic pentru a explora cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Top 11 Cele mai frecvente concepții greșite despre dietă/dietă

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cu toate acestea, rolul lor în pierderea în greutate este și mai mare. Dacă vrei să slăbești, trebuie să iei mai puține calorii decât le folosește corpul tău în timpul vieții și al exercițiilor fizice, astfel încât corpului tău îi lipsește energia prin descompunerea propriei grăsimi pentru a mânca crud pentru a slăbi.

Cu toate acestea, caloriile nu pot fi restrânse în simple porții pentru a mânca crude pentru a pierde în greutate, deoarece acest lucru duce la foamete și deficiență.

De asemenea, ar putea fi interesați

O soluție mult mai bună este să slăbești consumând alimente cu un conținut scăzut de calorii, dar bogate în substanțe nutritive care sunt valoroase pentru corpul tău - vitamine, antioxidanți, minerale - cât mai des posibil. Acestea sunt legume care sunt pline de fibre și apă, vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare și sunt pline de nutrienți.

Cu toate acestea, nu contează ce soiuri și cât consumați.

Câte legume ar trebui să mănânc? Deși porumbul, cartofii, cartofii dulci, sfecla și leguminoasele pot fi considerați legume, nu se numără printre legume pentru pierderea în greutate datorită conținutului ridicat de amidon.

Sunt mult mai apropiate de cereale, deci nu sunt incluse în aportul zilnic de legume și merită să le limitați consumul ca carbohidrații. Cu toate acestea, pentru alte legume puteți fi mult mai permisiv decât atât.

Pierderea în greutate cu o dietă vegetală crudă: cum funcționează, la ce să te uiți?

Există mai multe diete care fac ca legumele sărace în amidon să fie pur și simplu nelimitate, deoarece conțin atât de puține calorii și sunt atât de hrănitoare încât poți mânca aproape crud pentru a slăbi cu ele pentru a te depăși.

Legumele verzi și cu frunze conțin cele mai puține calorii, dar și cele mai multe fibre și vitamine.

Comentarii Lommela Bună!
Majoritatea oamenilor mănâncă mai mult decât au nevoie cu adevărat, așa că atunci cei obezi vor să slăbească, dar nu strică să aibă puțină curățenie la începutul primăverii pentru cei care nu au probleme cu greutatea.
Я не мог позволить себе роскошь… - Директор знает, что вы послали в Испанию частное лицо.
T3 mă poate ajuta să slăbesc
Forma centrală subțire a corpului

Cu toate acestea, deoarece coloranții plantelor sunt antioxidanți importanți, diferite nuanțe mărturisesc prezența diferiților nutrienți. Prin urmare, merită să consumați legume în cât mai multe culori diferite pe lângă verde.

În ceea ce privește cantitățile, acest articol în limba engleză, compilat prin analiza unui număr de studii, concluzionează că se recomandă consumarea a aproximativ trei până la patru porții de legume pe zi în porții de 80 de grame. Deoarece fibrele pot avea un efect de umflare, se recomandă ca aceasta să fie împărțită în mai multe mese și să nu fie depășită semnificativ.

Cu toate acestea, nu trebuie să fii foarte strict atunci când măsoară 80 de grame, deoarece majoritatea legumelor au doar calorii pe gram.