Ce nu poți mânca pentru a slăbi - o listă de produse

Conținutul articolului

Ce alimente nu pot fi consumate pentru a slăbi - o listă
Fasole pentru slăbit
orez alb
Porc
Pâine de slăbit
Cartof
Slabirea zaharului
Fructe
Lapte de slăbit

Adesea, persoanele care urmează o dietă și se limitează la alimente nu observă rezultate. Acest lucru se datorează prezenței în dietă a alimentelor care previn pierderea în greutate. Un meniu selectat incorect este inamicul principal al frumoasei figuri. Dacă doriți să eliminați în permanență excesul de greutate, puteți afla în acest articol ce să nu mâncați pentru a slăbi.

Ce alimente nu pot fi consumate pentru a slăbi - o listă

Fetele au vrut să slăbească, dar nu au eliminat din dietă alimentele cu calorii, mâncarea rapidă, carbohidrații rapide. Multe produse sunt controversate: pot mânca sau deloc? Tabelul de mai jos vă va ajuta să identificați alimentele interzise atunci când pierdeți în greutate, cele pe care ați putea avea un consum limitat și cele care pot fi consumate cu o masă.

Nu mâncați pierderea în greutate

Puteți mânca într-o măsură limitată

Recomandat pentru dietă

Fructe, fructe uscate

Fasole pentru slăbit

Beneficiile și importanța fasolei pentru pierderea în greutate sunt încă subestimate. Când includeți acest fruct verde în dieta dvs., acesta vă saturează automat corpul cu fibre, vitamine B, minerale și aminoacizi care vă ajută să slăbiți. Datorită proprietăților sale, se recomandă să consumați fasole pentru slăbit:

conținut ridicat de amidon și proteine ușor digerabile;
capacitatea de a reduce glicemia, de a elimina colesterolul;
îmbunătățirea metabolismului și a proceselor digestive;
normalizarea stomacului, curățarea intestinelor, promovarea pierderii în greutate.

orez alb

Pentru a determina ce este împotriva pierderii în greutate și ce este posibil, mulți adaugă în mod greșit orez alb lustruit pe lista lor de alimente dietetice. De fapt, orezul alb de slăbit nu aduce beneficii organismului și provoacă un centimetru suplimentar în abdomen datorită conținutului de amidon pe care îl conține. Deoarece orezul alb este un carbohidrat rapid cu un indice glicemic ridicat, este mai bine să îl eliminați din dietă dacă doriți să slăbiți. Orezul brun lustruit este un produs mult mai util, care este potrivit pentru meniul dietetic.

Porc

Deși există o opinie larg răspândită despre pericolele cărnii de porc în timpul pierderii în greutate, această carne poate fi consumată în cantități mici în timpul meselor. Dacă obiectivul principal este de a pierde în greutate, carnea de porc grasă, cum ar fi tulpinile, gâturile și slănina, trebuie aruncate. Carnea de porc friptă nu este, de asemenea, o opțiune pentru cei care doresc să găsească o formă subțire, dar coasta de porc slabă o va face. Se poate lua de 1-2 ori pe săptămână. Carnea de porc prăjită, gătită sau aburită, cu conținut scăzut de grăsimi și săruri sărace nu va afecta cifra, ci va servi doar ca sursă sănătoasă de proteine.

Pâine de slăbit

Se știe că produsele din făină sunt principalul dușman al figurii și oferă un prim răspuns la întrebarea ce să nu mănânci cu o dietă. Pâinea de grâu alb și pâinea prăjită derivată din aceasta sunt strict interzise celor care doresc să slăbească, având în vedere caloriile și carbohidrații pe care îi conține. Cu toate acestea, chiar și pentru pierderea în greutate, nu puteți lăsa pâinea pentru totdeauna - tărâțe, grâu integral și pâine de secară, dacă pierdeți în greutate, puteți consuma cantități minime. Astfel de produse din făină îmbunătățesc digestia, curăță corpul de toxine, satisfac foamea mult timp și te ajută să slăbești...

Cartof

Datorită conținutului ridicat de amidon, cartofii nu sunt cel mai bun produs dietetic. Cartofii sunt cartofi - poate cel mai periculos produs pentru formă și sănătate, deoarece conținutul lor caloric în această formă crește de multe ori. Există multe rețete pentru mâncăruri cu cartofi. Cu toate acestea, aburirea este singura modalitate de a face produsul să respecte dieta. Cartofii fierți și prăjiți pierduți sunt mai puțin dăunători decât prăjiți, dar nu sunt recomandați pentru utilizare.

Slabirea zaharului

Unul dintre cele mai utile produse pentru organism este zahărul, deoarece nu conține deloc vitamine și proteine valoroase. Zaharul incetineste eliminarea lichidului din corp, contribuind astfel la cresterea excesului de greutate. Dulciurile consumate seara vor fi cu siguranță depuse pe corp sub formă de grăsime. Dacă vă interziceți să nu mâncați dulciuri, înlocuiți delicatețea cu miere sau fructe. Este important să înțelegem că, în timpul pierderii în greutate, zahărul ar trebui exclus mai întâi din meniu. De ce să nu beți băuturi cu zahăr, produse de patiserie, dulciuri - sunt principalii dușmani ai taliei subțiri, previn pierderea în greutate.

Fructe

Baza unei diete echilibrate, precum și carne slabă și legume, fructe. În ciuda faptului că fructele au un conținut scăzut de calorii și au o cantitate mare de vitamine, ar trebui amintit indicele glicemic și fructoza din compoziție. De exemplu, bananele, strugurii și kaki nu sunt cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate, având în vedere cantitatea de zahăr din ele. Se recomandă utilizarea fructelor uscate în timpul meselor pentru a limita și a le înlocui cu fructe proaspete - mere, piersici, ananas, pepeni verzi, afine. În timp ce aderă la PP, fructele trebuie consumate dimineața.

Lapte de slăbit

Când sunt întrebați ce să nu mâncați în timp ce pierdeți în greutate, oamenii își amintesc rar produsele lactate. Laptele gras de casă, iaurtul dulce, brânza tare și brânza de vaci grasă pot fi depuse pe lateral în centimetri nedorite. Pentru a pierde în greutate în laptele cu conținut scăzut de grăsimi, vă puteți normaliza metabolismul, vă puteți satura corpul cu calciu și puteți începe procesul de ardere a grăsimilor.

Atenţie! Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Materialele din acest articol nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului.