Ce mănâncă copilul vara? Ajutăm!

să-ți

Pauza de vară este în plină desfășurare, când ar trebui să acordați o atenție și mai mare alimentației copilului dumneavoastră. Nu trebuie niciodată pierdut din vedere faptul că obiceiurile care s-au dezvoltat acum vă vor însoți pe tot parcursul vieții. Pauza de vară este poate perioada în care sistemul întregului an este puțin supărat, dar cu o oarecare atenție și, bineînțeles, cu implicarea bunicilor, nici măcar nu este posibil să se realizeze o dietă echilibrată. Ce se schimbă? La ce să fii atent?

Sigur copilul tău este fericit să nu se trezească în cele din urmă devreme, să facă un pui de somn atâta timp cât plouă bine? Aveți grijă să nu dormiți în timpul dimineții, dacă este posibil, deoarece acest lucru vă va supăra bioritmul în plus față de întreaga rutină zilnică. Puteți ajuta deja foarte mult pregătindu-vă sandvișul de mic dejun seara în avans.

Este important să aveți mâncare gătită în farfurie în fiecare zi. Dacă bebelușul tău este deja mai mare, îți poți da seama, de asemenea, că faci mai mult din mâncarea ta preferată în weekend, deci trebuie doar să te încălzești în zilele lucrătoare.

La căldură puternică, este extrem de important să beți suficient. Au tendința de a uita acest lucru în timpul pauzei, deci poate exista riscul deshidratării. Nu numai băuturile fără zahăr, ci și unele alimente contribuie la aportul de lichide. Mănâncă fructe și legume de mai multe ori pe zi, care nu numai că au un conținut ridicat de apă, dar conțin și multe vitamine, minerale și fibre. Este mai bine să umpleți cămara cu acestea, deoarece dacă loviți ciocolata și chipsurile de pe rafturile cămării, cu siguranță nu veți lua fructele.

Evident, nu este ușor să ai grijă de îngrijirea bebelușului tău pentru aceste 2 luni, dar ia cât mai mult timp posibil pentru mesele comune. Nu numai că mesele dvs. pot fi împărtășite, dar luați-o cu voi pentru a merge la cumpărături sau chiar pentru a pregăti împreună mâncarea preferată. În acest fel aveți ocazia să cunoașteți și mai multe ingrediente, ci și să vă îndrăgostiți de ea. Gândiți-vă la acesta ca la exemplul principal pentru dvs.! Așa că învață-l să învețe obiceiuri alimentare bune și să mănânce sănătos.

Nu uitați nici de mișcare. Să petreci întreaga zi în fața unui computer sau a unui televizor nu este tocmai în avantajul tău. Evident, nu este vorba să nu te relaxezi sau să te joci cu jocul tău preferat. Mutați-vă împreună în aer liber.