Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci prea mult zahăr?

prea

Toată lumea știe deja că alimentele bogate în zahăr nu pot fi numite exact dietetice și nici corpurile noastre nu le plac prea mult. Totuși, este aproape imposibil să reziste să nu te strecoare într-un tort sau ciocolată la sfârșitul zilei. Desigur, nu este nimic în neregulă cu asta, dar mulți nici măcar nu bănuiesc că există o mulțime de îndulcitori „ascunși” chiar și în cele mai aparente alimente dietetice. Un bărbat australian a început recent un experiment: a consumat 40 de lingurițe de zahăr pe zi timp de două luni (un bărbat de 30 de ani poate descompune atât de mult în fiecare zi) și le-a obținut exclusiv din alimente numite sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi. Iar rezultatele au șocat pe toată lumea!

Doar nimic rapid

Actorul este de origine australiană, Damon Gameau chiar a început să acorde atenție unui stil de viață sănătos doar când soția sa a rămas însărcinată.

Atunci a observat asta în zilele noastre se pot citi o mulțime de informații contradictorii pe această temă și este aproape imposibil să aflăm ce alimente sunt de fapt dăunătoare organismului nostru.

Prin urmare, a decis să în sine urmează efectele secundare, și mănâncă alimente bogate în zahăr timp de 60 de zile.

Dar să nu vă gândiți că în acest timp a consumat doar fast-food, dulciuri și băuturi răcoritoare; Damon i-a exclus complet din dietă și în schimb a ales alimente pe care le considera sănătoase.

Începuturile greoaie

Damon a fost surprins de cât de ușor a fost a consuma fără efort această cantitate de zahăr, exclusiv cu alimente sănătoase.

Pentru micul dejun, aveți deja un muesli, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un suc de mere 20 lingurite servind, chiar la începutul zilei.

Nivelul de energie al omului inițial a trecut prin urcușuri și coborâșuri atât de mari, că a leșinat cândva la cumpărături.

Cu toate acestea, nu a durat mult timp și organizația dvs. a început să se obișnuiască la aceste porții, de fapt, lui Damon îi era din ce în ce mai greu să reziste mâncărurilor și băuturilor zaharoase.

Zahărul îți înșeală corpul

Se simțea ușor sătul de dieta obișnuită, dar în timpul dietei de șaizeci de zile era în permanență flămând.

Cercetătorii spun că acest lucru se poate datora alimentelor bogate în zahăr ele ne afectează simțurile.

Și din această cauză, este posibil să nu observați cu adevărat, când să te oprești pentru o masă, ca urmare, vă simțiți plin doar pentru o perioadă scurtă de timp.

De fapt, asta nu este tot, deoarece sondajele au arătat deja că mănânci mai multe dulciuri, cu atât le vei dori mai mult.

Acest lucru face din ce în ce mai dificilă excluderea zilnică din ciocolată, biscuiți sau băuturi răcoritoare cu zahăr.

De aceea s-ar fi putut întâmpla ca după ce Damon și-a terminat dieta, abia putea reveni la dieta obișnuită, și chiar s-a luptat și cu probleme de somn.

Rezultate șocante

În ziua 18 a dietei, bărbatul a vizitat un medic care i-a spus un lucru surprinzător: în mai puțin de 3 săptămâni, ficatul i s-a deteriorat foarte mult.

În ziua 50, Damon era atât de terminat din punct de vedere fizic și mental, că medicii i-au cerut să înceteze regimul alimentar deoarece era deja aproape de riscul de ciroză hepatică, care ar putea provoca ulterior un atac de cord.

În plus, riscul de diabet de tip 2 a crescut, la fel și șansele de probleme cu colesterolul.

De fapt, în două luni aproape A ridicat 10 lire sterline, iar grăsimea corporală a crescut cu 7%.

Medicii au fost de asemenea de acord că nu numai numărul de calorii este important, ci și exact din ce este compus.

Cât zahăr mănânci?

După aceea, nu este de mirare că se pune și întrebarea în tine: mâncarea numită sănătoasă poate fi cu adevărat atât de dăunătoare.?

Acum puteți afla din această listă, in ce cantitate de zahar este de exemplu, o felie de ciocolată sau o simplă banană.

Nu trebuie să vă speriați în cantități mici nu cauzează o problemă gravă!

Mere: 4,5 cuburi de zahăr
Banana: 3,5 cuburi de zahăr
Pepene galben (felie mai mare): 4,5 cuburi de zahăr
Piersica: 3,5 cuburi de zahăr
1 biscuit Oreo: 1 cub de zahăr
1 cutie de cola: 7,5 cuburi de zahăr
500ml suc de portocale: 10 cuburi de zahăr
Apă aromată: 3 cuburi de zahăr
1 pahar de lapte semidegresat: 2 cuburi de zahăr
1 baghetă: 1 cub de zahăr