Câtă apă bei? Dacă mai puțin de atât, aceste 9 lucruri aspre se întâmplă cu corpul tău

dacă

Pe lângă sete, lipsa apei se caracterizează prin uscăciunea gurii și a mucoaselor, ceea ce este important de știut că facilitează bacteriile să se așeze pe ea și o face mai puțin rezistentă la diferite infecții. Pentru a vă asigura o hidratare adecvată a corpului, beți șase până la opt pahare de apă pe zi timp de trei decilitri. Cam când ar trebui să măriți această sumă, faceți clic aici pentru a citi mai multe.

Pielea uscată pe diferite suprafețe ale corpului, cum ar fi picioarele și palmele, poate indica cu ușurință deshidratarea întregului corp: desigur, este indicat să hidratezi pielea din exterior, dar mai important, să o faci din interior,.

Ochii sângeroși și uscați pot duce la infecții și inflamații și sunt adesea însoțite de un aport insuficient de lichide.

Consumul cantității optime de lichid este, de asemenea, esențial pentru sănătatea articulațiilor - prin lichidul articular - în absența acestuia, este posibil să aveți dureri articulare fără niciun alt motiv.

Nu este o coincidență faptul că, în timpul bolii, se spune că merită să consumați cât mai multe lichide, deoarece ajută și la spălarea agenților patogeni și a toxinelor cât mai curând posibil. Dacă nu bei suficient, te vei vindeca mai încet, ca să nu mai vorbim de posibilele complicații ale deshidratării.

Lipsa de lichid cauzează slăbiciune musculară, precum și oboseală și letargie, deoarece corpul este deshidratat, astfel încât organismul împrumută lichid din sânge, astfel încât va putea transporta mai puțin oxigen.

Aportul adecvat de lichide este esențial pentru sistemul digestiv în ansamblu, în absența căruia încetinește mișcările intestinale și metabolismul, ca să nu mai vorbim de daunele pe care le poate provoca acidul stomacal acumulat.

Rata zilnică ideală de urinare este de patru până la șapte ori, în caz contrar, poate indica, de asemenea, un aport insuficient de lichide, care poate duce cu ușurință la, de exemplu, infecții ale tractului urinar, cistită și, în cel mai rău caz, probleme cu rinichii.

Nu în ultimul rând: fluidul vă poate menține corpul proaspăt și tânăr dacă nu asigurați suficient, poate duce la îmbătrânire prematură.