Ce se întâmplă cu corpurile noastre atunci când nu mâncăm suficient?

Dacă nu mâncăm suficientă mâncare, corpul nu va obține suficientă energie. În sine, funcționarea sa necesită și energie, iar atunci nici nu am vorbit despre sarcinile de zi cu zi, munca, concentrarea, atenția, gospodăria, creșterea copiilor - avertizează în articolul său Origó.

Toate acestea duc la oboseală, care afectează negativ procesele organismului, cum ar fi digestia și metabolismul - deoarece ar necesita și energie.

O dietă dezechilibrată duce la malnutriție. Acest lucru reduce apărarea organismului și îl face mai puțin rezistent la diferiți viruși și bacterii.

Astfel, vom deveni pacienți mai devreme și evoluția acestuia poate dura mult mai mult decât în cazul unui corp sănătos.

Mai mult, un studiu publicat în 2013 a demonstrat că lipsa de proteine, minerale, vitamine și acizi grași esențiali poate duce la căderea părului.

Preferăm să evităm alimentele bogate în carbohidrați!
Foto: Shutterstock

De asemenea, afectează sistemul de reproducere dacă nu mâncăm suficient. Acest lucru se datorează faptului că nu putem obține suficiente substanțe nutritive în corpul nostru, care afectează circulația sângelui, homeostazia hormonală și chiar procesele respiratorii. De fapt,

cercetătorii spun că malnutriția poate afecta negativ sistemul de reproducere al bărbaților și femeilor.

Deoarece mâncăm mai puțin, mai puțină substanță este eliberată din noi. Aceasta este o linie curată. Cu toate acestea, malnutriția afectează nu numai intestinele, ci și întregul sistem digestiv: poate provoca probleme stomacale.

Deoarece energia este necesară și pentru funcția creierului, poate apărea și deconcentrare.

Nu vom putea să ne concentrăm, să fim atenți la sarcinile noastre zilnice, să ne facem treaba în mod corespunzător, pentru că ne simțim în mod constant obosiți și epuizați. Aceasta, desigur, duce la nerăbdare și nervozitate constantă.

Ca să nu mai vorbim că, dacă nu mâncăm suficient, ne vom gândi în permanență la mâncare, ceea ce ne va duce și mai mult la atenție. Rezultatul: haos complet.

Dacă ne este foarte foame, cedăm mai repede la seducție. Ne concentrăm în primul rând pe alimentele bogate în carbohidrați sau zahăr care cresc nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, fără grăsimi, proteine și alți nutrienți, acest nivel stagnează rapid și scade rapid înapoi, ceea ce nu este ideal.

În cele din urmă, rezultatul multor foamete va fi să ne umplem într-un moment slab, fluierând la dieta noastră.

Acest lucru poate duce la greață, balonare, oboseală și stomac deranjat. Și nu putea fi deloc caracterizat de cuvântul echilibrat. După atacurile mușcăturii, desigur, postul vine din nou și așa se întâmplă la nesfârșit. Ar fi mult mai bine să alegem o dietă echilibrată în loc să fluctuăm, ceea ce, de altfel, nu ne strică corpul.