Ce se întâmplă dacă greutatea este la locul său

De ce merită greutatea pe loc: motivele

Pentru a rezolva această problemă, trebuie să știți de ce a apărut. Iată ce poate provoca stagnare în mulțime.

Numărarea caloriilor este incorectă. Uneori, o femeie își calculează caloriile zilnice și este sigură că este aptă pentru pierderea normală în greutate. Dar a uitat complet să prindă nuci, fructe uscate sau fast-food în timpul zilei. Aceste calorii inexplicabile îți mențin greutatea la nivelul anterior.
Aport inadecvat de apă. Apa oprește foamea simplă, elimină toxinele din organism, stimulează metabolismul.
Există multe alimente excesiv de sărate în dietă. Sarea întârzie apa și echilibrul din figură nu scade.
Dieta este prea strictă. Pentru a menține procesul metabolic la un nivel adecvat, organismul trebuie să consume un anumit număr de calorii pe zi. Dacă obțineți mai puțin decât acest „nivel de subzistență”, metabolismul dvs. încetinește. Corpul încearcă să reziste stresului.

Dar efectul platoului nu sugerează întotdeauna că a apărut o eroare în cazul pierderii în greutate. Poate că țesutul adipos este înlocuit cu țesutul muscular. Mușchii măsoară mai multe grăsimi, în acest caz greutatea se ridică, dar cantitățile scad.

Ce trebuie făcut atunci când greutatea este la locul lor?

Cei care abia așteaptă să vadă o nouă figură veselă pe cântar pot recurge la următoarele metode.

Bea mai multă apă pentru a-ți accelera metabolismul și a elimina toxinele.
Păstrați un jurnal alimentar pentru a exclude depășirea aportului caloric zilnic.
Cardio. Ciclismul, înotul, alergarea contribuie la arderea grăsimilor.
Schimbați-vă dieta. Poate fi prea slab și trebuie să adăugați proteine și grăsimi, astfel încât organismul să nu aibă nevoie de rezerve.
Uneori promovează șocuri artificiale mici. Depășește norma caloriilor consumate într-o singură zi și apoi revine la normal.

Toate aceste metode sunt ușor de realizat, dar sunt foarte potrivite pentru a ajuta masa să se deplaseze de la sol.

Cu o abordare competentă a pierderii în greutate, greutatea scade continuu chiar și după o scurtă perioadă de stagnare.