JOBGROUP

  • cauza nobila
  • Evenimente
  • Știri
  • Sfaturi
  • Povești
  • Colaborări

vrem

Stresul la locul de muncă afectează într-un fel majoritatea lucrătorilor maghiari. Dar nu toți factorii de stres sunt la fel, de exemplu, este important să se facă diferența între surse individuale, de grup, corporative sau externe de stres. În fiecare caz, investigarea sursei de stres poate oferi doar o soluție bună.

Cu toate acestea, ca angajat, opțiunea de ameliorare a stresului individuală poate fi aplicată oricărei surse de stres. Este important să recunoaștem că petrecem o treime din zilele noastre active, adulte, la muncă. Trebuie să facem tot ce putem pentru a reduce stresul muncii și a face orele de lucru și de agrement mai fericite.

În articolul de pe blogul de astăzi, vă prezentăm aspectele pozitive ale sportului împotriva stresului la locul de muncă și ne extindem la cele mai bune sporturi de reducere a stresului.

Potrivit unui sondaj realizat de Sportkarta.eu, mai mult de jumătate dintre angajați suferă stres la locul de muncă. Acest lucru are un impact serios asupra vieții lucrătorilor.

  • Scade funcționarea optimă a sistemului imunitar (adică corpul devine mai slab).
  • Sistemul muscular scheletic este constant tensionat, ceea ce poate duce la dureri ale coloanei vertebrale, gâtului și mușchilor. Acest lucru poate afecta chiar și mobilitatea pe termen lung.
  • Tensiunea arterială crește, împreună cu toate efectele sale dăunătoare.
  • Există o scădere a capacității de concentrare și a performanței, ca urmare a faptului că lucrătorul va rămâne în urmă în munca sa. Acest lucru poate duce chiar la mustrări suplimentare, ceea ce mărește și mai mult tensiunea și performanțele negative.

Conform unor opinii, stresul are un efect motivant și de îmbunătățire a performanței. Cu toate acestea, variază pentru fiecare individ ce factori de stres îl afectează într-o direcție pozitivă. Astfel, este dificil să se clasifice factorii de stres care afectează întreaga companie pe baza principiilor generale, deoarece același tip de presiune poate provoca o reacție complet diferită chiar și din partea colegilor care lucrează în același loc de muncă.

De asemenea, dacă cineva are efecte motivante de stres, tensiunea se va acumula și în ele. În astfel de cazuri, stresul este raționalizat de lucrătorii înșiși, adică aceștia acceptă necesitatea și inevitabilitatea acestuia. Drept urmare, ei pot face față mai ușor implicațiilor spirituale ale unei situații stresante. Cu toate acestea, tensiunea fizică cauzată de stres merită încă derivată, pentru care sportul este o soluție excelentă și eficientă.

Fie că suntem hotărâți să jucăm sport cu o determinare, un angajament sau o sursă serioasă de stres, rezultatul va reveni în toate domeniile vieții noastre.

OMS recomandă ca un adult sedentar să facă exerciții de 2,5 ore pe săptămână pentru sănătatea sa. Dar este o preferință individuală să vezi cine face ce sport. Primul și cel mai important este să ne simțim bine în pielea noastră în mișcare.

Pentru cei care încă caută sportul potrivit pentru ei, vă recomandăm alergatul sau ciclismul, care poate deveni cu ușurință o zonă a iubirii, dar cel puțin va dura până vom găsi sportul potrivit. Pentru cei care nu au făcut mișcare regulată de mult timp, chiar și plimbările frecvente, cu ritm rapid, pot avea efecte pozitive.

Înotul, dansul și yoga sunt, de asemenea, foarte populare. Înotul este minunat pentru a vă proteja articulațiile, dansul eliberează multă energie pozitivă, în timp ce yoga contribuie la echilibrul mental.

Un alt sport popular este chiar artele marțiale, care pot ajuta la eliberarea directă a tensiunii acumulate. Și oportunitățile oferite de sala de sport mută toate zonele corpului și putem găsi chiar instrumente adecvate pentru construirea mușchilor.

Sporturile de dublu, cum ar fi tenisul sau badmintonul, dezvoltă concentrarea și munca în echipă. Și sporturile de echipă pot fi începute chiar cu echipe formate din colegii companiei, ceea ce sporește spiritul de echipă și servește chiar ca un constructor de echipe obișnuit.

All You Can Move este un card sportiv care permite posesorilor de carduri să încerce peste 800 de sporturi diferite în peste 150 de facilități din 120 de locații. Așadar, putem alege alte sporturi în fiecare zi până când îl găsim pe cel potrivit pentru ei.

Un card AYCM poate fi solicitat numai de către cei al căror angajator are un contract cu AYCM. Am făcut cunoștință cu această oportunitate prin intermediul unuia dintre partenerii noștri, unde cooperarea a avut succes înainte. Am contactat AYCM și astăzi nu numai unul dintre partenerii noștri, ci toți angajații și personalul temporar au acces la AYCM. JOBGROUP se angajează să mențină sănătatea și să prevină bolile, așa că suntem încântați că am făcut o astfel de inițiativă disponibilă pe scară largă.

JOBGROUP are aproape 30 de ani de experiență în căutarea executivilor, recrutarea și angajarea. Cu soluțiile noastre personalizate, ne asigurăm că partenerii și candidații noștri găsesc soluția pentru ei, fie că este vorba de recrutare sau căutare de locuri de muncă.

Urmăriți-ne pe Facebook și Linkedin, unde așteptăm conținut mai util! Nu ratați ultimele noastre articole de blog, știri, noutăți, deoarece vă mențin proaspăt și competitiv!