Ce sport poate arde cele mai multe calorii în Sportul activ

Orice sport am începe să facem, pe lângă faptul că ne distrăm, ne creștem rezistența și ne susținem sănătatea, vrem ca exercițiul pe care îl alegem să scăpăm de kilogramele în exces cât mai repede și mai spectaculos posibil. Oricine începe să facă mișcare în primul rând pentru pierderea în greutate ar trebui să știe ce sporturi pot arde cele mai multe calorii.

Alergare

În funcție de ritm și teren, printre altele, putem arde 900-1500 de calorii pe oră alergând. Desigur, mersul pe jos și jogging sunt, de asemenea, eficiente, dar dacă doriți un rezultat mai spectaculos, s-ar putea să doriți să accelerați. Alergarea poate fi ușor integrată în rutina dvs. zilnică, nu este nevoie de echipament scump în plus față de pantofii de alergare; iar dacă alergăm nu pe bandă, ci pe teren, putem admira și frumusețea peisajului în timpul antrenamentului.

Fotbal

Jocul la fotbal poate arde 900-1400 de calorii pe oră. Jucătorii sunt mereu în mișcare: lucrează diferiți mușchi alergând încet și rapid, mergând, lovind cu piciorul și capul.

A sări coarda

Cu o formă de exercițiu care nu este doar pentru copii, putem arde 700-1100 de calorii pe oră. Desigur, poate fi folosit și ca încălzire înainte de alte sporturi, dar este potrivit și pentru auto-antrenament. Coarda de salt este simplă, eficientă, mișcă întregul corp și îmbunătățește coordonarea ochi-mână.

Arte martiale

Putem practica orice formă de artă marțială, putem arde 700-1100 de calorii pe oră cu karate, aikido sau chiar camping. În plus, învățând o metodă de autoapărare, ne putem simți mai în siguranță dacă trebuie să plecăm singuri acasă noaptea.

Hochei

Hocheiul pe gheață arde 650-900 de calorii pe oră. Datorită mișcării rapide și a schimbărilor bruște, putem deplasa întregul corp practicând sportul.