Ce suplimente alimentare merită cu adevărat să luați?

Suplimentele alimentare ar putea bloca Dunărea și putem spune fără exagerare că cel puțin jumătate dintre ele nu merită un băț de lemn. Cu toate acestea, cealaltă jumătate dintre ele ne poate ajuta foarte mult să fim mai sănătoși și mai în formă. Desigur, fiecare trebuie să-și adapteze accesoriile de care are nevoie, însă, în general, merită să obțineți următoarele produse!

Vitamina D

Aici, în Ungaria, numărul de ore de soare nu este foarte mare - deși suntem aproximativ în mijlocul lumii, nu avem suficientă lumină solară pentru ca organismul nostru să poată produce suficientă vitamina D 365 de zile pe an. Acest lucru necesită multe ore de soare. În lunile mai cenușii, merită să vă suplimentați dieta cu vitamina D, deoarece dacă produceți puțin din aceasta, puteți aduce o structură osoasă slabă, un sistem imunitar slab și chiar depresie.

Poate Soarele să facă totul? - Acesta este un substitut pentru lumina naturală și vitamina D.

Te-ai simțit din ce în ce mai strâns, obosit și iritat pe măsură ce a trecut vara? Și împreună cu frigul, frigul a prins un atac asupra ta? Nu mai ajută vitamina C? Apoi este timpul să vă turboalimentați cu vitamina D și lumină, astfel încât nici măcar să nu vă fie frică de radiațiile UV dăunătoare.

Puteți citi mai multe despre articol făcând clic aici!

Probiotice

O digestie adecvată este esențială atât pentru bunăstarea noastră, cât și pentru buna noastră funcționare fizică. Dar stilul nostru de viață nu este tocmai cel mai ideal pentru bacteriile bine intenționate din intestin: o mulțime de stres, muncă sedentară și o dietă săracă pot împiedica. Dacă doriți să preveniți acest lucru sau să remediați problemele, trebuie să introduceți probiotice în corpul dumneavoastră. Fie natural, cu iaurt, kefir sau ceai de kombucha, sau sub formă de suplimente alimentare.

acizi grasi omega-3

Există mari șanse să nu mâncăm suficienți acizi grași omega-3, deoarece se găsește în cantități mari, în special la pește, și nu suntem o națiune mare consumatoare de pește. Acizii grași sunt sănătoși, pot ajuta la funcționarea corectă a creierului și pot preveni dezvoltarea bolilor mentale prin schimbări ale dispoziției, la care suntem cu toții din ce în ce mai sensibili din cauza stresului crescând. Dacă nu dorim să-l luăm ca supliment alimentar, putem crește proporția consumului de pește sau trebuie să consumăm semințe precum nuci sau semințe de in.

Pudră de proteine

Praful de proteine este probabil protejat de părinții noștri împotriva deteriorării, deoarece ei cred că dopajul - și cei care duc o viață activă își pot face viața mult mai ușoară dacă beau și pudră de proteine de bună calitate. În plus față de sporturile frecvente, corpul dvs. are nevoie de proteine pentru a reconstrui mușchii și, dacă nu doriți să mâncați o mulțime de pui și alte surse de proteine slabe pe tot parcursul zilei, un antrenament de scuturare a proteinelor vă poate rezolva problemele. Pentru cei care nu fac exerciții fizice în mod regulat, beau proteine complet inutile.

De când am învățat să scriu, scriu ceva - un jurnal, o nuvelă, un roman, articole de ziar, practic orice. Era evident că mă voi ocupa de scris, din fericire pot face ceea ce îmi place. O mulțime de tot ce îmi pasă, știința, precum și cele mai noi tendințe de manichiură. Îmi place să alerg, îmi place pizza, port mult negru și îmi petrec cea mai mare parte a timpului meu teribil de mic urmărind o serie de serii, care sunt puțin nesănătoase, dar nu mă deranjează cu adevărat.