Ce trebuie să știți despre benzile de cauciuc de fitness

știți

Diverse lucruri mici, cum ar fi o bandă de cauciuc sau greutatea piciorului, posibil o frânghie funcțională, sunt de un ajutor imens în antrenament și dezvoltare. Pentru cei care doresc să-și expună mușchii coapselor sau fesele la puțină sarcină suplimentară, de exemplu, o bandă de cauciuc este o soluție foarte eficientă. Tot ce trebuie să faceți este să înnodați cele două capete împreună și puteți merge deja înapoi sau lateral în încălzirea piciorului. Opiniile despre benzile de cauciuc sunt destul de împărțite. Multor oameni le place foarte mult să îl folosească și jură că fără el nu ar fi obținut rezultatele pe care le-au obținut.

Cu toate acestea, unii se tem că natura „sacadată” a benzii de cauciuc, care rezultă din întinderea inegală, va avea un efect dăunător asupra articulațiilor. Având în vedere că benzile de cauciuc sunt, de asemenea, utilizate în scopuri de reabilitare, această din urmă ipoteză ar trebui încă să fie dovedită.

Ce trebuie să știți despre benzile de cauciuc? Care sunt beneficiile? Cum functioneazã? Să vedem!

Banda de cauciuc este fabricată din cauciuc de înaltă calitate, este foarte flexibilă, deci dacă nu doriți să trageți un tractor cu el, nu va ieși în curând. Diferite mărci folosesc marcaje de culoare diferite pentru nivelurile de rezistență. Rezistența este determinată de extensibilitatea materialului.

Banda de cauciuc mai subțire se întinde mai bine, este mai ușor de întins, în timp ce materialul mai gros poate fi întins doar cu mai multă forță.

În esență, banda de cauciuc este determinată în mare parte de procentul de întindere a benzii. Acest procent, mai simplu, înseamnă la câte kg corespunde rezistența cauciucului. Vârsta și acest procent sau kilogram, în funcție de ceea ce specifică producătorul, trebuie luate în considerare la selectarea benzii de cauciuc potrivite.

Există un fapt că aceste informații nu sunt indicate și atunci trebuie să te uiți, de exemplu, pe Internet, care producător folosește culorile pentru care benzi de „rezistență”, astfel încât să o putem alege pe cea care ni se potrivește cel mai bine.

Pentru început, este recomandată cea mai slabă panglică, din fericire nu o cantitate mare, astfel încât să puteți continua să inovați pe măsură ce vă întăriți. De exemplu rozul este cel mai slab pentru banda de cauciuc Robust fitness, merită folosită pentru copii, vârstnici și cei care așteaptă reabilitarea.

Culoarea roșie este deja cu un grad mai puternică, această panglică este recomandată adulților care se bucură de sănătate generală și exerciții fizice la nivel de hobby, iar movul este potrivit pentru persoanele care sunt deja mai serioase în ceea ce privește întărirea musculară.

Banda de cauciuc poate fi folosită pentru antrenarea întregului corp. Brațele, umerii, mușchii pectorali, mușchii spatelui, o mare parte a mușchilor trunchiului, rugăciunile picioarelor noastre și, desigur, fesele. Este foarte ușor de utilizat, ocupă puțin spațiu, este ușor de curățat și are o valoare foarte bună pentru bani și este foarte ușor de obținut. Poate fi chiar superb ca un cadou de Crăciun.