Căutați o rețetă sau un ingredient

Conserve, conservate

O cutie de 225 g ananas are un conținut de zahăr de aprox. Echivalent cu 30 de cuburi de zahăr.

Mai degraba: Mănâncă ananas proaspăt sau compot de fructe fără zahăr.

Ketchup

Există doar roșii în sosul roșu? Din nefericire nu! O sticlă de 300 ml conține 68 g zahăr.

Mai degraba: Cumpărați ketchup organic. Are până la 8% zahăr și mai multe vitamine. Conserve de roșii complet fără zahăr pot fi, de asemenea, o alternativă bună. Dar puteți face și ketchup de casă.

Ceai cu gheață

Conține 26 de cuburi de zahăr pe litru, ceea ce îl face una dintre cele mai dulci băuturi răcoritoare disponibile în magazin.

Mai degraba: Faceți-vă un ceai condimentat cu var și portocală și apoi puneți-l în frigider. Delicios!

Gumicukor

Deși nu conțin grăsimi, există 51 de cuburi de zahăr într-o pungă.

Mai degraba: Cumpărați un îndulcitor de bomboane sau zahăr din fructe disponibil la o farmacie.

Fulgi de porumb

50 g conține 15 g zahăr, în timp ce versiunea cu ciocolată conține 36 g zahăr!

Mai degraba: Faceți-vă propriul muesli: amestecați niște fulgi de ovăz cu puțini fructe de sezon proaspete și iaurt sau iaurt cu fructe cu conținut scăzut de zahăr.

Iaurt de fructe

Delicious este delicios, dar chiar și în el puteți găsi dulciuri albe: în 150 g puteți obține până la 8 cuburi de zahăr.

Mai degraba: Alegeți varianta fără zahăr sau amestecați niște iaurt natural cu puțină miere și multe fructe tocate.

Gem

Fiecare sticlă (300 g) conține aprox. Conține 66 de cuburi de zahăr, deci este o adevărată bombă de zahăr!

Mai degraba: Utilizați gem de dietă, dar puteți, de asemenea, economisi niște zahăr făcând singuri fructe.

Felii de musli

Nu sunt mult mai bune decât feliile de ciocolată, deoarece conțin și 7 g zahăr pe bucată.

Mai degraba: Gustă în schimb fructe uscate sau felii fără zahăr.

Cacao

O versiune făcută dintr-o ceașcă de pudră instant de cacao conține 8 cuburi de zahăr. Și mulți chiar îndulcesc acest lucru și mai departe!

Mai degraba: Se amestecă niște cacao reală, de calitate și eritritol.

varza rosie

Un borcan de zidărie cu varză roșie poate conține până la 75 g zahăr, mai mult decât un baton de ciocolată (aproximativ 55 g).

Mai degraba: Faceți garnitură proaspătă sau murături din varză roșie.

Unt de arahide

Pe lângă o mulțime de grăsimi, există și 18 cuburi de zahăr în 100 g!

Mai degraba: Dacă doriți ceva dulce la micul dejun, în loc de o prăjitură cu cremă de alune, mâncați 1 felie de fripturi integrale afumate cu miere. Mult mai sănătos!

Budincă

Nu este tocmai un desert ușor: 100 g budincă conține 21 g zahăr!

Mai degraba: Poate veni budinca Grizzly. Cel mai bine este să vă gătiți cu mai puțin zahăr.

Muştar

Chiar și atât de puternic: 1 sticlă de muștar conține 15 g zahăr! Cea mai mare parte se găsește în muștarul alb bavarez.

Mai degraba: Alegeți muștarul original Dijon, care nu conține zahăr.