Ești incapabil să slăbești? Ajutăm!

Dietă dietetică, alimentație adecvată, o serie de diete nereușite, sfaturi de alimentație adaptate problemelor de sănătate - aceste întrebări și altele similare au fost căutate de Anita Klima, o expertă din Blikk Women, care, în calitate de diteteikus, a răspuns cu plăcere la întrebările cititorilor.

Toată lumea urmărește asta acum!

slăbit

Se pare că ei sunt cei care cu siguranță nu pot primi vaccinul împotriva coronavirusului - detalii

„Acum trei săptămâni speram doar să trăiesc sărbătorile” - muzicianul Neoton mărturisește despre lupta sa împotriva coronavirusului

Ce poți mânca și ce nu? Reguli de bază ale dietei

Draga Klima Anita! Multe dintre prietenele mele au slăbit în urma dietei de 90 de zile. Ce părere aveți despre metodă? Merită să începi? Topi

De fapt, nu îl recomand nimănui, deoarece este un program prea drastic, puteți obține un rezultat corect cu o dietă personalizată.!

Dragă Anita, îmi place întotdeauna să îi citesc sfaturile în săptămânalul Blikk Women, așa că acum m-am gândit să cer și eu ajutor. Abia mănânc carne, așa a fost de când m-am născut. Dar îmi plac carbohidrații cu atât mai mult. Am o înălțime de 164 cm și pentru acest 66 de kilograme vreau să pierd puțin. Desigur, știu că trebuie să renunț la pâine și la multe paste, dar din păcate nu văd cum pot să-mi fac dieta mai variată și mai sănătoasă fără să mănânc ouă, pește și carne. Anikó

Dragă Anikó! Cu lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, acesta oferă, de asemenea, corpului dvs. cel puțin calciu, deci nu trebuie să renunțați la el! De asemenea, puteți mânca pâine și paste, dar înjumătățiți porția obișnuită și gustați legumele proaspete sau aburite! Desigur, 30-40 de minute de exerciții pe zi ar fi mult mai eficiente!

Draga Anita, fiica mea de 5 ani este predispusă la îngrășare, iubește foarte mult dulciurile și are prea puține excese. Poate fi cu adevărat periculos în viitor? lurkó

Draga mama! Pediatrul este în primul rând competent în acest sens! Vă sugerez să înlocuiți dulciurile încet, treptat cu fructe proaspete, dar se va potrivi 1 rudi de caș (mic!) O zi!

Draga Anita! Există o dietă de celulită? Poate pielea celulară să „slăbească” cu adevărat? Móni

Dragă Móni! Da, dacă cineva are și celulită pentru că este obez - și pentru că este ereditar și promovează în mod inerent dezvoltarea pielii - atunci există într-adevăr o oportunitate de a îmbunătăți starea pielii, dar numai cu 1-2 grade și numai de durată atâta timp cât se respectă dieta.!

Ai o problemă de sănătate și ești slabă? Dieteticianul poate ajuta, de asemenea, în acest sens!

Am trecut de trei perfuzii, o operație cardiacă și câteva catetere bune. Din păcate am 105 kg și am 56 de ani. Aș cere ajutor cu privire la modul în care ar putea pierde în greutate. Marika

Probabil că există un dietetician în spitalul în care ați fost operat, care știe mai multe despre dvs. deoarece are acces la istoricul medical, așa că prima mea sugestie ar fi să-l contactați pentru a avea o dietă individuală pentru bolile dumneavoastră. Așadar, vă pot scrie doar că ar fi important să înlocuiți produsele lactate cu versiuni cu conținut scăzut de grăsimi, în special brânzeturi, și să uitați toate carnea prăjită și legumele prăjite. Ar trebui să se acorde o atenție deosebită pentru a bea cel puțin 1,5 litri de apă potabilă sănătoasă, dacă este posibil. În cazul dulciurilor, poate fi permisă 1 felie de secară de caș sau muesli pe zi, dar nu mai mult în niciun caz!

Draga Klima Anita! Problema este că arăt în mod regulat cu 2-3 kilograme mai mult decât greutatea mea reală, deoarece mă umfle foarte ușor. Din păcate, nu numai din bine-cunoscutele alimente pufoase (fasole, mazăre, linte, varză), burtica mea crește și în zilele în care nu le mănânc. Poate că există un mod dovedit de a afla ce sunt alimentele critice? Sophie

Dragă Zsófi! Cea mai bună metodă este să mergi la medicul tău de familie și să te examini cu atenție!

Draga Anita, este adevărat că metabolismul tău încetinește peste vârsta de treizeci de ani? Dacă da, cu cât ar trebui să mâncăm mai puțin, astfel încât să nu ne îngrășăm? Kati

Dragă Kati! Deoarece fiecare persoană are o aptitudine biologică individuală, nu este posibil să spunem exact când, dar într-adevăr, pe măsură ce viața noastră progresează, nevoia noastră de nutrienți se va schimba! Cât mai puțin sau altceva de mâncat poate fi determinat individual!

Nici o dietă nu va reuși?

Deși mă antrenez regulat, mănânc multă pâine și carne, iar limba cântarului nu vrea să se miște în jos. Este posibil să nu pot slăbi din cauza supraacidificării? Gréti

Dragă Gréti! Ca să nu mai vorbim de supraacidificare, doar mănânci prea mult! Reduceți la jumătate rația zilnică de pâine, mâncați în schimb legume proaspete sau aburite și veți fi mult mai productivi!

Draga Anita! Vreau să mănânc mai puțin, dar când îmi este foame, stomacul mi se strânge și tot nu mănânc câteva mușcături, am o durere de cap oribilă și este greu să plec. Așa că primesc întotdeauna câteva mușcături, chiar dacă îmi propusesem să nu mai mănânc în acea zi. Ce face acest lucru și pot face ceva în acest sens? Dora

Dragă Dora! Da, trebuie să alcătuiești personal un dietetician cu o dietă pe măsura ta cu care poți pierde în greutate și să nu-ți fie foame, deoarece probabil îți este foame, deoarece dieta ta este insuficient hrănitoare.!

Dacă aveți și întrebări despre dietista Anita Klima, contactați dietetika @ freemail sau cereți o programare pentru sfaturi personale la + 3670-2137664!