Ce uită de diete. (forum de chat)

Acest forum s-a deschis pentru următorul articol: Ce se uită din diete.

De asemenea, mă alătur liniei de felicitări!

doar măsură

Pe de o parte, pentru că nu ați renunțat când nu a funcționat, deoarece ar fi fost cel mai ușor de spus, am încercat, dar nu a funcționat, chiar dacă am făcut tot ce am putut.

Pe de altă parte, pentru că ați găsit soluția potrivită, adică dacă nu ați găsit singură metoda potrivită (ceea ce nu a fost vina dvs.), ați mers la un profesionist care părea să vă ofere sfaturile potrivite pentru a putea realiza scopul tău.!

Așadar, felicitări pentru abordarea corectă!

Sunt de acord că toată lumea funcționează diferit, iar ceea ce funcționează pentru unul dintre noi poate fi dăunător pentru celălalt.

Niciodată nu am scris umpluturi cu cereale integrale pentru o jumătate de kilogram. Făină de ovăz pentru micul dejun max. Am mâncat 3 bucăți.

Sunt conștient de ce trebuie să caut în ingredientele unei „diete considerate dietetice”.

Am vrut să descriu acest articol persoanelor care se luptă și cu constipația și este posibil să fi început după consumarea produselor din cereale integrale. Pentru mine personal, aceste lucruri nu intră, deși uneori - uneori mănânc o felie de pâine sau un crispit finlandez, o fulgi de ovăz (fulgii de ovăz sunt, de asemenea, plini de zahăr)

„O mulțime de oameni trăiesc în concepția greșită că puteți mânca o jumătate de kilogram de pâine integrală din grâu pentru că oricum nu îngrășați și apoi sunt uimiți că au rămas blocați în alimente și au fost constipați de o săptămână.

Sunt foarte de acord cu acea propoziție. Pentru că am întâlnit deja o femeie care trăia într-o concepție greșită similară. În loc de mâncare normală, el a gustat toată ziua cu făină de ovăz (cu 1-2 pachete), apoi s-a întrebat dacă există vreo problemă.

Dar acesta nu este singurul mod în care o fac femeile. De asemenea, nu am citit un raport despre sistemul de actualizare al lui Norbi în care codul numit 1 a fost atârnat de femei toată ziua. cantitati mari. Și s-au minunat că nu au slăbit, sau chiar s-au îngrășat.

Problema este că există reclame false pe multe produse. Puteți obține o mulțime de pâini presupuse integral care conțin făină normală, de exemplu, poate fi citită doar pe spate, pentru ingrediente. Sau astfel de gustări nazale, care au întâlnit aditivi integrali și ovăz la aproximativ același nivel, i-au arătat h max. sau foarte minim amestecate în ele. sau, dacă le conțin, sunt în mod similar deprimate, de exemplu, cu zahăr. Și și în acest caz, persoana care dorește să slăbească se întreabă de ce nu slăbește, deoarece este convins că face diete, deoarece există un astfel de lucru atât de sănătos în acel produs.

M-am dus odată la un kinezolog, nu am vrut să slăbesc, am vrut un copil. A făcut un test muscular cu diferite substanțe și pe baza acestuia mi-a spus ce să nu mănânc. La început, circumferința mea abdominală a scăzut spectaculos și apoi mi-au scăzut kilogramele, pe măsură ce și corpul meu s-a curățat. Desigur, după tratamente am putut mânca deja grupele de alimente specifice.

Ceea ce jur ca dietă este o dietă săracă în carbohidrați. Asta mi s-a întâmplat.

Articolul dvs. este absolut bun, felicitări!

Oh, mesajul meu către cei care au dat peste faptul că grâul întreg este rău, ar fi mai bine să-l citiți mai atent dacă citesc deja!

Nu acesta era scopul, ci faptul că suntem diferiți și că organismul fiecăruia reacționează diferit la anumite lucruri, așa că hai să consultăm un medic înainte de a lua dieta.

Indiferent, alimentele sănătoase din grâu integral ar trebui consumate cu moderare și nu strică examinarea a ceea ce este dieta ideală pentru noi.

articol instructiv, felicitări pentru asta!

Nu înțeleg de ce forumurile învață un vicar atunci când un covrig rotund a descris că de atunci urmează o dietă produsă de un profesionist, care este, de asemenea, eficientă.

Le doresc tuturor să găsească metoda care li se potrivește cel mai bine. si bineinteles perseverenta:)

Cred că nu puteți mânca întotdeauna alimente sănătoase. Majoritatea oamenilor nu gătesc separat pentru a mânca ceva sănătos și dietetic. Sau mergeți la cumpărături, doar pentru că, să zicem, pâinea albă este acasă și nu maro.

Și astfel poți pierde în greutate. Am câștigat o grămadă de kilograme în timp ce aveam probleme cu stomacul (timp de 2 ani). Acum, că sunt mai bine, am simțit că este timpul să renunț. Am slăbit 12 kg de vara trecută. Și nu fac dietă! Eu mănânc doar cu măsură!

Și este mai bine să faceți acest lucru pentru că nu trebuie să petreceți timp suplimentar pe acesta și eu nu mă îngraș. Trebuie doar să fii atent la faptul că, dacă mâncarea este mai consistentă, trebuie să mănânci mult mai puțin din ea decât dintr-un soi mai sănătos. De asemenea, mănânc dulciuri, făină și cartofi prăjiți, dacă doresc, doar cu măsură.

Și în loc să gătesc separat, aș prefera să merg la plimbare, să alerg sau să merg cu bicicleta.

Felicitări pentru articol, deoarece a deschis ochii puțin pentru cei care vor doar să slăbească din alimente și încă nu reușesc. Cred că ceea ce ai ales de mâncare este perfect. A existat o problemă cu consumul lor. Ideea este moderarea, ca în toate. Faptul că nu a fost bine pentru organizația dvs. este o chestiune de alegere individuală.

În ceea ce privește punctul de a pierde în greutate, mai puține calorii intră în organism și se consumă mai mult, deoarece asta începe cu adevărat pierderea în greutate. Adică, 30% depinde de mișcare, iar restul de 70% trebuie să expună calitatea și cantitatea alimentelor. Aceasta este opinia mea. Cu toate acestea, este important și ce tip de mișcare facem.

Pentru mine, pierderea în greutate necesită efectul combinat al mai multor lucruri:

masă + mișcare + uneori saună (acum ajung la efectele benefice) combo. Nu pot și nu vreau să renunț la alimentele mele preferate, dar încerc să aduc ceva moderare.

La cine vine, la cine vine.

de conceput. Acum mi-am dat seama că nu ar trebui să iau lucruri de slăbit și moderarea este ideea.

Lucrurile integrale sunt cu siguranță bune, nici măcar nu contest, dar pentru mine personal nu a funcționat.

Numai aceste chestii pe jumătate integrale și, bineînțeles, pâinea neagră.

Nici boabele întregi nu sunt rele!

Problema este că unii oameni mănâncă prea mult din el.

Și aici moderarea ar fi cuvântul cheie!

Seara, se recomandă să beți un dl și jumătate de suc de bumbac din ficat.

Oricum, aș fi slab în oricare dintre dietele tale.:) jos pălăria!

Sunt un iubitor de pâine și nu cred că îngrășează, ci doar o mulțime de nasi. De aceea, am luat și 5 kg în plus după naștere, care s-a încăpățânat de atunci. dar asta voi face. Pâine, paste, legume, orice altceva rămâne.

Ceea ce consider important:

1., fructe și legume - numai separat separat. Acest lucru se datorează faptului că fructul este digerat în jumătate de oră, în timp ce legumele sunt mult mai lungi. Așadar, dacă l-ați mânca împreună, fructele ar fermenta legumele și orice altceva din stomac, ceea ce nu este bun!

2., iaurt: pentru cine ce înseamnă asta. eu Iaurt, iaurt în ghivece. Aceste preparate de rahat din magazin nu pot fi numite așa. Oricine a gustat odată iaurtul Cserpes nu mai cumpără „iaurt” în magazin.

Ei bine, nu mai împărtășesc estoneza.:)

Mult noroc tuturor persoanelor care fac dietă și consumatorilor!

Evident. Desigur, mută-te, bea mult.

Cred că ceaiul este cel mai delicios în sine.

Nu fiți atât de stricți cu voi înșivă, fetelor, încât abia mâncați nimic după-amiaza. Evident, cina ar trebui să fie mai săracă în carbohidrați, dar ar trebui să mănânci și mai hrănitor decât iaurtul.

În loc să numărăm caloriile, trebuie să ținem sub control aportul zilnic de carbohidrați.

Tot ce poți consuma (supă, tăiței, prăjituri normale) nu este, desigur, un nokedli medular, ci cu măsură. Mănâncă încet, max. 3x-4x, multe legume și fructe. Produse lactate etc.

Trebuie să beți multe lichide și să mergeți 3o-4o minute pe zi. Mergeți în oraș, mergeți doar pentru că plouă bine, mergeți la magazin, mergeți cu bicicleta. Acest lucru mi-a fost recomandat de către medic și dovedit.

a durat foarte mult până am reușit să fac toaletă normal. (fără diaree, fără constipație)

Cel mai important lucru este că pot suporta să nu mănânc, doar de dragul nebuniei. A trebuit să suport postul de o zi și jumătate înainte de oglindire și de atunci am rămas fără probleme pentru a nu mânca cina, a nu mânca frigiderul.

Știu că aceasta nu este categoria de ceară spaniolă, dar este atât de simplă și evidentă că nici măcar nu m-am gândit la asta.

Nu am scris că toate cerealele sunt rele, dar că nu au venit pentru mine. Nu am mâncat o jumătate de kg de pâine pe zi, max. 1-2 felii. Mi-a încetinit digestia și, evident, faptul că am încetat să fumez. Încerc cu adevărat să echilibrez lucrurile. Acum, după multe, multe luni de încercări persistente, am găsit o metodă care poate fi eficientă pentru mine.

Așa cum nu există două corpuri asemănătoare care să funcționeze pentru voi, nu este sigur că al treilea va funcționa.

Nu am vrut să scriu că grâul integral este dăunător (foarte rar în aceste zile, dacă cumpăr pâine, cumpăr jumătate din grâu integral care încă conține făină de grâu)

Cumpăr tăiței dur și nici legumele nu le strivesc cu făină.

Există tipuri de persoane care încep să mănânce chestii similare cu cereale integrale, deoarece vor fi sănătoase, vor fi constipate și nu știu ce le face.

Oricum, palma de dietă a medicului este simplă: evitați grăsimile, zahărul și mergeți mult.

Deci, într-adevăr nu am vrut să mă agit împotriva lucrurilor din cereale integrale, dar am vrut doar să mă asigur că oamenii nu fac greșelile pe care le-am făcut pentru că studiază pe cei deștepți, ai prostului.

Acum mă mut mult mai mult, merg la saună, merg mult, merg cu bicicleta, dacă vremea este rea, călc acasă. Încerc cu adevărat să mănânc mult mai multă supă, să beau mai mult pe zi, m în 2 litri și apoi vom vedea ce se întâmplă.

Îmi pare rău dacă am fost înțeles greșit, dar pentru cine este, și pentru cine este vorba, chiar și o persoană, și l-am ajutat cumva, a meritat deja să scriu.

Sunt de acord cu multe lucruri pe care le-ai scris. De asemenea, din articol mi-a venit în minte că lucrurile cu cereale integrale sunt „rele”. De asemenea, cred că o mulțime de oameni își încep doar dieta, citesc că este bine și că este bine, dar nu gândesc complet lucrurile.

Vikucka! Mulți oameni înlocuiesc cu adevărat pâinea albă cu grâu integral și mănâncă la fel de mult ca alba. După aceea, se așteaptă ca aceștia să slăbească în timp ce încep să se îngrașe, ceea ce nu este de mirare, deoarece lucrurile cu cereale integrale, ovăzul și altele asemenea îngrășează. Nu pentru că trebuie să înlocuiți făina albă cu cereale integrale, deoarece veți pierde în greutate din aceasta, ci pentru că cerealele integrale conțin minerale și vitamine până când toate acestea dispar din făina albă în timpul rafinării. În plus, este fibroasă integrală, ceea ce este bun pentru sistemul digestiv. Pur și simplu nu trebuie să le exagerați, trebuie să știți cum să le faceți față. La micul dejun, puteți mânca o felie de pâine integrală cu șuncă de piept de pui și o mulțime de legume. Când mâncați zilnic, aveți grijă să nu consumați carbohidrați cu grăsimi. De exemplu, dacă mănânci o felie de piept de pui natural prăjit, nu ar trebui să mănânci orez sau pâine, ci o salată. Seara puteți mânca iaurt natural, care, dacă nu vă place, îl puteți arunca tăind bucăți de mere în el.

Este foarte important să mâncați multe legume, să accelerați digestia multor fibre. Am făcut dietă de la începutul lunii ianuarie, mâncând adesea legume aburite la prânz ca garnitură și de obicei mănânc ardei, roșii sau ubi la micul dejun. Din moment ce mănânc legume în mod regulat, digestia mea este al naibii de rapidă.

Cred că există 3 lucruri pe care trebuie să le acordați o atenție deosebită în dieta dvs.:

1. Numărați-vă caloriile. Există diagrame de calorii pe net și multe alimente sunt scrise pe câte calorii este, deci nu este greu de ținut. Pentru o femeie max. Ar trebui să mănânci 1500-1800 de calorii pe zi pentru a slăbi (dar depinde de greutatea ta).

2. Mănâncă alimente sănătoase cu o mulțime de legume și fructe cu măsură, deoarece sunt zaharate și evită zahărul.

Și nu trebuie să fii deloc drastic, odată ce o felie de ciocolată se pot potrivi o dată pe săptămână sau acum mulți producători urmăresc să facă lucruri cu îndulcitor (cum ar fi orezul din lapte) și uneori ne putem permite și asta.

Scopul lui Vikucka este să nu renunți! Și lucrurile cu cereale integrale sunt sănătoase, doar cu măsură! Dacă corpul tău chiar nu o poate suporta, poți pune la punct o dietă adecvată fără ele. Toată lumea are o soluție diferită, trebuie să o experimentați.

Nu mi-a plăcut deloc articolul tău. Mulți oameni trăiesc cu concepția greșită că puteți mânca o jumătate de kilogram de pâine integrală din grâu, deoarece oricum nu îngrășați și apoi sunt uimiți că sunt blocați în alimente și sunt constipați de o săptămână. Există multe în același mod cu ovăzul, fulgii de porumb. etc.

Mi-am început dieta pe 10 ianuarie, încercând 90 de zile. Nu s-a reunit cu adevărat, faptul că într-o zi a fost doar carne, a doua zi doar legumele mi-au făcut mult acid. Apoi am început să schimb stilul de viață. Am lăsat complet din viață lucrurile făinoase albe, fără cornuri, chifle, bukta, melci de cacao și altele asemenea. Nici dimineața ! În loc de pâine albă, mănânc doar făină integrală, maximum o felie mai mare pe zi, pe care o folosesc ca sandviș tăiat în jumătate. Am pus salam de șuncă, brânză și mulți, mulți germeni în sandwich! De obicei folosesc germeni de grâu și germeni de ridiche.

Gustare: fructe sau legume

Cina: un iaurt natural sau kefir și mere sau morcovi și un pahar de lapte.

Aici este important să aveți iaurt natural, nu aceste porcării aromate! Nu mi-a plăcut niciodată iaurtul aromat, așa că nici asta nu-mi provoacă probleme!

În timpul zilei beau mult ceai de fructe alla natur sau cu îndulcitor!

Nu am renunțat la ciocolată și însoțitori, ci doar cu măsură! Până acum am mâncat patru felii de ciocolată pe zi, acum mănânc o felie pe săptămână! Poate că după prânz apuc un (strict unul) cub de ciocolată și multe altele! Am cafea de băut cu friscă, așa că nu aplic deduceri drastice atât de mari pentru mine. Rezultatul meu: Minus șapte lire sterline! Aș vrea să renunț la încă cinci!

Nu am scris cele de mai sus pentru că este scriptură și toată lumea trebuie să o aplice așa, dar a funcționat pentru mine. Făina integrală de grâu este un miracol în opinia mea, la fel ca și ovăzul, dar trebuie să știi cum să o păstrezi!