Ce vitamine sunt necesare pentru un fumător, Ce vitamine sunt caqui?

Aceste vitamine și minerale nu ar trebui să lipsească din dieta unei femei însărcinate!

Acid folic Acidul folic trebuie administrat în luna anterioară sarcinii, poate ajuta la prevenirea multor malformații fetale, în primul trimestru joacă un rol cheie în prevenirea defectelor tubului neural.

Aportul zilnic de micrograme de acid folic De ce vitamine are nevoie un fumător Riscul de avort spontan și tulburări de naștere.

Vitamina D3 Deficitul de vitamina D are deja un efect negativ asupra fertilității, dar are și un efect advers asupra multor procese din timpul sarcinii. Cel mai bine este să vă verificați nivelurile de vitamina D din corp înainte de sarcina planificată.

Deficitul de vitamina D slăbește sistemul imunitar, iar unele complicații sunt mai frecvente. Vitamina C Vara, este mult mai ușor să introducem vitamina C în corpul nostru, cu condiția să mâncăm o mulțime de legume și fructe de sezon crude, varză murată, ardei.

Vitamina C este, de asemenea, foarte importantă într-o stare normală, dar cu atât mai mult în timpul sarcinii, deoarece reduce și riscul de avort spontan, sângerări, sângerări nazale și cariile dentare. Este destul de dificil să acoperiți nevoia numai cu alimente, deci este important, de asemenea, să completați sub formă de tablete.

Medicii recomandă administrarea a 60 mg pe zi.

Ce trebuie să știți despre vitaminele fetale
Vida Ágnes 82 Comentarii Vitamine și sarcină Am auzit multe despre vitaminele sarcinii în ultima vreme, dar ce se întâmplă cu celelalte vitamine: ce suplimente nutritive sunt necesare în timpul sarcinii, merită să luați ceva sau este suficientă vitamina sarcinii?
Apa de mare spray nazal bebelus pret

Magneziu Magneziul este important pentru femeile însărcinate, datorită efectului său relaxant muscular, deoarece poate ajuta la prevenirea avortului spontan și a nașterii premature. Cantitatea zilnică recomandată de magneziu în timpul sarcinii este de mg.

O mamă gravidă poate lua un procent din necesarul zilnic de magneziu sub formă de mese, dar dacă dieta ei este bogată în grăsimi și zahăr, nici măcar nu va atinge limita inferioară a valorii dorite, astfel încât suplimentarea este cu siguranță esențială .!

Deficitul de fier crește riscul de infecții și naștere prematură, dar supradozajul poate avea consecințe similare.

Doza de fier trebuie ajustată cu atenție în special de către medic în funcție de nevoile individuale! Dacă luați și magneziu și fier, trebuie să treacă cel puțin două până la trei ore între cele două, deoarece acestea inhibă absorbția reciprocă.!

Vitamina B, în special mamele vegane trebuie să se asigure că primesc suficientă vitamina B. Este necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge la făt. Necesar zilnic 0, mg.

Comentarii Ce minerale se găsesc în kaki: Natura nu a înșelat acest produs și vitaminele: Proprietăți utile ale kaki La ce folosește kaki?
Ce medicamente pot fi luate pentru viermii gravide
Ce minerale se găsesc în kaki: Natura nu a înșelat acest produs și vitaminele: Proprietăți utile ale kaki La ce folosește kaki?

Vitamina B6 Vitamina B6 este necesară pentru funcția creierului fetal și dezvoltarea sistemului nervos. Poate fi luat în combinație cu magneziu sau singur, dar poate fi găsit și în pâinea integrală de grâu, pește, banane, cartofi, mazăre, alune.