Ce vrea corpul tău? Mănâncă-le în schimb!

„Corpul este templul sufletului” - astăzi nu numai vindecătorii chinezi, ci și medicina modernă sunt siguri că sănătatea noastră mentală și spirituală ne afectează și corpul, așa că dorim mai multe delicatese care să ne facă mai fericiți.

Dacă vrei dulciuri ...

Corpul tău are nevoie de odihnă și relaxare! Gândește-te la asta: dacă înnebunești după biscuiți de ciocolată în plus cu calorii și fursecuri cremoase până la trei după-amiaza, ai nevoie de mai multă energie! Din păcate, totuși, nu vă recomandăm să vă înmuiați în dulciuri, deoarece acestea vă vor face și mai obositor.

Sfat WellnessCafe: Dacă nu îl suportați fără dulciuri, alegeți versiuni ușoare sau fără zahăr sau, eventual, delicatese organice, cum ar fi chipsuri de banane sau petale de mere!

Dacă vrei mâncare rapidă ...

Ai arunca un burger delicios, dar nici măcar o felie de pizza nu ar merge prost? Cu siguranță aveți o proteină, adică un deficit de proteine. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea după o zi extra obositoare sau un antrenament greu când corpul tău rimează doar cu fast-food.

Sfat WellnessCafe: În loc de fast-food, beți un shake de proteine care vă oferă suficientă proteină în corpul vostru și vă umple rezervele de glicogen cu zaharuri sănătoase - astfel încât orele transpirate petrecute în sala de sport nu au fost în zadar.!

Dacă vrei ciocolată cu lapte ...

Se știe că ciocolata produce un hormon al fericirii, așa că nu este de mirare că de cele mai multe ori această delicatesă intră în mâinile tale în zilele tale mai triste și mai letargice. Dacă ați depășit munca, cofeina din ciocolata cu lapte vă oferă putere și vă poate ajuta cu durerile de cap, dar căutați un alt agent de stres pe termen lung! Din consumul obișnuit, puteți aluneca cu ușurință câteva kilograme pe voi.

Sfat WellnessCafe: alegeți întotdeauna ciocolată neagră cu un conținut de cacao mai mare de 70%, care vă va umple mai repede și va conține mai puține calorii decât ciocolata obișnuită cu lapte!

Dacă vrei ciocolată neagră ...

Această delicatesă amară este plină de magneziu, așa că dacă mesteci zilele tale mai grele, are un efect deosebit de benefic! Cu toate acestea, dacă doriți în fiecare zi, obțineți un pachet complex multivitaminic, precum și mâncați mai multe banane, semințe și legume verzi (salată, spanac, varză)!

Dacă vrei alimente sărate ...

Corpul feminin are nevoie în special de o mulțime de minerale (magneziu și fier) din cauza menstruației, deci nu este suficient doar să vă umpleți depozitele de vitamine din carne roșie și leguminoase, ci și fructele și legumele ar trebui să devină parte a zilei.

Sfat WellnessCafe: spanacul și citricele nu numai că conțin mult calciu, potasiu și vitamina C, ci și ajută corpul să absoarbă fierul mai ușor.

Dacă vrei murături ...

Dacă corpul se află brusc sub prea multă presiune (te pregătești pentru un maraton, te antrenezi extra greu în sala de sport), corpul nostru pierde mai multă sare minerală decât media, pe care încercăm să o ameliorăm cu apă și lucruri sărate. Acesta este unul dintre motivele pentru care multe hidratante post-antrenament au un nivel ridicat de minerale.

Sfat WellnessCafe: Puteți face suplimente minerale excelente pentru banane și semințe, așa că nu ezitați să le consumați.!

Dacă mănânci de fapt ceva ...

Mănânci de câteva ore, dar totuși simți că burtica e goală? Bea multă apă! Senzația bruscă de foame strigă de fapt pentru consumul de apă, dar mulți preferă să o înmoaie bine în schimb.

Sfat WellnessCafe: Întotdeauna merită să consumați 1-2 dl de lichid înainte de masă - așa că nu veți supra-spuma și corpul dvs. va fi hidratat constant.