Cea mai delicioasă dietă de ciocolată, care nici măcar nu trebuie coaptă

La căldură ridicată, este util când nu trebuie să porniți cuptorul, dar puteți face micul dejun perfect. Ideal pentru persoanele care tin dieta: pentru ca este lipsit de faina rafinata si zahar. Conține grăsimi și carbohidrați sănătoși.

delicioasă

O puteți face și cu proteine ​​suplimentare.

ACCESORII:

Pentru aluat:

  • ½ cană de făină de cocos, cernută
  • ½ cană de pudră de cacao fără zahăr, cernută
  • 1 lingură de pudră de proteine ​​din ciocolată (Actualizare 1 pulbere de băutură cu aromă de ciocolată)
  • ½ cană de unt din semințe oleaginoase (de exemplu, unt de migdale, grăsime de nucă de cocos)
  • ¾ ceașcă de piure de cartof dulce (sau piure de dovleac)

Pentru acoperire:

  • ½ cană de pudră de cacao
  • ¼ cană de ulei de cocos, topită la temperatura camerei
  • 1 linguriță îndulcitor dietetic
  • vârf de extract de vanilie

Pentru acoperirea cu proteine:

  • 2 linguri Update1 Pudră pentru băuturi smoothie cu aromă de ciocolată
  • lapte vegetal pentru modelabilitate

PREGĂTIRE:

1. Tapetați o foaie de copt mică, adâncă, cu hârtie de copt și puneți-o deoparte.

2. Se presară făină de nucă de cocos, cacao, pudră de proteine ​​într-un castron mare și se lasă deoparte.

3. Topiți untul de migdale pentru a curge și amestecați-l cu siropul de arțar. Se toarnă materialele lichide peste cele uscate și se amestecă perfect. Adăugați piureul de cartof dulce și lucrați împreună până obțineți un aluat neted și uniform. Dacă untul este prea gros, faceți o lingură de lapte vegetal (orez, migdale, soia) faceți-l maleabil. Ai aluat tare. Dacă aluatul a devenit prea moale, îngroșați-l cu puțină făină de nucă de cocos.

4. Se toarnă aluatul în foaia de copt căptușită și se dă la frigider cel puțin o jumătate de oră pentru a se întări. În timp ce se reunesc, faceți glazura.

Pregătirea glazurii:

1. Într-un castron, amestecați bine ingredientele până se îngroașă.

Pregătirea glazurii proteice:

1. Se amestecă ingredientele. Faceți-l maleabil cu lapte vegetal, veți obține o glazură grasă, tare. Răspândiți uniform peste cookie-urile răcite.

Bacsis:

A se păstra la frigider până la consum. Rămâne mult timp în congelator.