Cea mai dureroasă boală

Ca și în cazul altor mamifere, sistemul locomotor al corpului uman se bazează pe sistemele scheletice active musculare și pasive. Tendoanele, ligamentele, articulațiile și cartilajul fac parte din acest sistem complex - acesta din urmă acoperă capetele articulațiilor și asigură mișcarea lină a oaselor de contact cu ajutorul unui lubrifiant special, fluid pentru articulații. Ce putem face pentru ca această structură complexă să funcționeze corect?

Să începem cu câteva constatări generale: Organizația Mondială a Sănătății (OMS) rezumă că sunt descrise mai mult de 150 de diagnostice ale tulburărilor musculo-scheletice. Ceea ce au în comun este că sunt asociați cu durerea și o capacitate redusă de a îndeplini funcții fizice și nu duc la o scădere a abilităților intelectuale de mai multe ori.
Experții organizației au constatat, de asemenea, că aceste schimbări de sănătate, în general, cresc riscul de a dezvolta boli cronice și rata mortalității într-o anumită populație. Ca și în cazul multor alte leziuni cronice, factorii din sistemul musculo-scheletic includ malnutriția, un stil de viață sedentar și supraponderalitatea aproape legală. Materialul OMS afirmă, de asemenea, că, fie în ceea ce privește vârsta sau distribuția geografică, cei cu probleme musculo-scheletale sunt forțați să experimenteze cea mai mare proporție de durere persistentă.

Fiecare a treia persoană
OMS afirmă, de asemenea, că, deși incidența celor mai frecvente tulburări musculo-scheletice crește odată cu vârsta, acestea pot apărea nu numai la vârstnici: de exemplu, artrita inflamatorie la copii, adolescenți și vârstă mijlocie în momentul dezvoltării și la cei cu cea mai mare capacitate de câștig. pot face viața pacienților amară. Aproximativ, experții organizației susțin că aproape una din trei persoane trăiește cu un fel de leziune musculo-scheletică cronică și dureroasă. Aceasta înseamnă, conform unui document al OMS, că tulburările locomotorii apar în rate similare cu cele ale bolilor respiratorii cardiovasculare și cronice din Statele Unite, de exemplu. Este suficient să spunem aici despre povara lor economică, că în primul an al deceniului, OMS a estimat că economia SUA a fost împovărată cu 213 miliarde de dolari (echivalent cu aproape 1,5% din produsul intern brut) - probabil la o rată similară cu cea a media mondială.în țările sale dezvoltate economic, inclusiv Ungaria.
(Materialul original al OMS este disponibil în engleză pe internet aici: who.int/bulletin/volumes/96/5/17-204891/en/.

Cheia este exercițiul regulat
Și ce putem face pentru a menține sistemul musculo-scheletal intact, pentru a atenua problemele existente? Poate că materialul OMS citat mai sus confirmă, de asemenea, adevărul de bază că menținerea greutății corporale optime, exerciții fizice regulate, este vitală. (Nu numai în ceea ce privește sănătatea mușchilor, oaselor, cartilajului, dar din cauza lipsei de spațiu, nu abordăm efectul de binecuvântare al stării bune, sportul asupra sistemului nostru cardiovascular, bunăstarea mentală și spirituală.) De data aceasta, De asemenea, regula generală este adevărată. Potrivit acestuia, o medie de 30 de minute de exerciții cu intensitate moderată pe zi este esențială: nu numai pentru a atinge greutatea corporală ideală - și, astfel, pentru o încredere în sine sănătoasă -, ci și pentru că întărirea mușchilor reduce sarcina pe cartilaj, preia parțial ligamentele etc.

Alimentație corectă
În plus, desigur, mulți oameni consumă produse special concepute pentru a menține intacte mușchii, cartilajele și oasele pentru a preveni, trata plângerile existente sau pur și simplu supraîncărca sistemul musculo-scheletic, fie pentru sport, fie pentru muncă. Multe dintre aceste ingrediente includ vitamina C sau vitaminele D - prima este esențială, de exemplu, pentru formarea colagenilor care formează cartilagii, în timp ce în absența vitaminei D, corpul nostru este incapabil să absoarbă calciul necesar integrității osoase. Cu toate acestea, nu uitați niciodată: consumul celui mai optim supliment alimentar nu înlocuiește nici examenul profesional și terapia. dacă reclamațiile noastre devin grave.
György Pap

Revista Medicinal News