Îți vor închide metabolismul, se vor îngrășa și vei fi doar flămând după ei - crezi că sunt sănătoși

îngrășa

  • practicile consumatorilor
  • baki
  • concepția greșită a dietei
  • concepție greșită
  • nesănătos
  • mancare sanatoasa
  • alimentele de îngrășat
  • obezitate
  • Dieta

Feliile de orez pufos sunt renumite ca hrană dietetică, deoarece sunt sărace în calorii și aproape complet fără grăsimi. Cu toate acestea, indicele lor glicemic este ridicat, astfel încât glucidele din ele sunt a sunt absorbite rapid include. Prin urmare, orezul pufos scade rapid nivelul zahărului din sânge, care revine imediat la foame.

Deși barele de muesli sunt pline de fructe, ovăz și semințe, ele încă nu îndeplinesc cerințele dietei. În fabricarea lor, producătorii abundă sirop, miere și alte forme de zahăr sunt adăugate la celelalte ingrediente, așa că aduceți cu ele aproape la fel de multe calorii ca o bucată mică de ciocolată, de fapt, consumându-le veți dori mai mult dulce.

Fructele uscate sunt foarte adesea foarte puternic tratate cu diverși conservanți care au efect de uscare. Unele dintre ele sunt nedigerabile pentru organism, încetinind astfel metabolismul. De asemenea, este o problemă faptul că majoritatea fructelor uscate sunt zaharate, deci nu sunt o alegere bună în multe feluri atunci când țin dieta.

Nici cola ușoară, nici cea dietetică nu sunt o soluție reală în timpul dietei. Acest lucru se datorează faptului că zaharurile sunt în băutură îndulcitori artificiali înlocuitori care îți măresc aproximativ senzația de foame, făcându-ți mult mai greu să încetezi gustarea. Fă-l mai delicios, sănătos și slăbit băuturi răcoritoare acasă în câteva minute!

Cu iaurturile cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, nu strică să aveți grijă deosebită. Deși acestea sunt cu adevărat sărace în grăsimi, puțini citesc ambalajul pentru a vedea cât de mult zahăr au de fapt. În schimb, alege iaurturi naturale și adaugă-ți fructe proaspete neîndulcite, astfel încât să eviți și coloranții de încetinire metabolică care apar adesea în iaurturile din magazin.

Pe cât de tentant este să acoperiți o parte din porția de fructe sub formă de sucuri, nu este recomandat să decideți să faceți acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că băuturile fără fibre conțin mult zahăr - chiar și versiunile 100% - deci, în absența fibrelor, vor provoca fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, cum ar fi o pungă de bomboane. Faceți smoothie-uri divine mai simple!