Articole PR

  • Loc de munca
  • în interior
  • In strainatate
  • Finanţa
  • Serviciu
  • Vânzare
  • Stil de viata
  • Hobby-uri
  • Orice altceva

Acasă »Stil de viață» Cea mai recentă nebunie: dieta cu pere - nuci!

pere

Un grup de cercetători brazilieni a demonstrat cu ani mai devreme că cei care consumă cel puțin trei pere pe zi, în ansamblu, aduc mai puține calorii în corpul lor decât oamenii care nu o consumă. Este important să știm că perele au un conținut scăzut de calorii, dar datorită fibrelor lor, acestea încă arată în lactație, iar fibrele din ele ajută, de asemenea, să scape de deșeurile depozitate, deoarece îmbunătățesc digestia și metabolismul.

Pe lângă aceste fibre, pere conțin și acizi care ajută la descompunerea alimentelor și la îmbunătățirea proceselor naturale de metabolism al grăsimilor din organism. Perele nu sunt fructele cele mai bogate în nutrienți, dar conțin potasiu, care ajută la spălarea lichidului care s-a acumulat între celule sau nu numai că îl detoxifică, dar îl puteți sculpta și din centimetrii suplimentari care apar pe burtă și șolduri. De asemenea, este important să conțină carbohidrați cu absorbție lentă, care să mențină echilibrul glicemiei.

Nucile sunt, de asemenea, foarte valoroase, nu numai datorită fibrelor lor, deoarece acizii grași omega3 din ei nu provoacă obezitate, ci pot fi buni pentru procesarea vitaminelor liposolubile. Din punct de vedere dietetic, nucile sunt deosebit de valoroase datorită conținutului lor de magneziu, deoarece acest mineral este esențial pentru un metabolism funcțional al grăsimilor și ajută la depășirea stresului, făcându-l mai calm. Cu toate acestea, consumul de mai puține calorii vă poate face tensionat, ceea ce este deosebit de bun. Poate doriți să mestecați una sau două mână de nuci pe zi.

Dacă alegeți dieta cu pere - nuci, puteți lua micul dejun, de exemplu, o felie de pâine integrală untă subțire cu o felie de piept de curcan, o pere și o cană de ceai verde. Puteți mânca o mână de nuci timp de zece ore. Prânzul poate fi piept de pui la grătar cu salată de pere. Gustarea este un pahar de iaurt. În cele din urmă, cina este o salată de pere - nucă.