Dieta 5: 2 - nebunia britanică

O dietă care promite pierderea rapidă în greutate este în mare parte un program de viață, a cărui esență este să mănânci ceea ce vrei timp de 5 zile, urmat de un post de detoxifiere de 2 zile.

britanică

Dieta fără autocompătimire

Succesul unei diete dezvoltate de Michael Mosely și Mimi Spencer, numită și postul intermitent, constă în a avea 5 zile de control minim - nu vă mâncați prea mult! - Poți mânca orice și la fel de mult. Nu trebuie să separați, să numărați calorii sau să renunțați la niciun grup de alimente. În plus, poți alege zile de repaus, astfel încât să nu fie nevoie să postesti la festivități sau întruniri de prieteni.

Cu toate acestea, în următoarele 2 zile, aportul caloric zilnic nu trebuie să depășească 500 de calorii pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați. În zilele de post, merită evitate cerealele și zaharurile, leguminoasele și carbohidrații. În schimb, mâncați legume proaspete sau fierte, sau produse lactate semi-grase. Energia necesară pentru viață este obținută din depozitul de grăsimi al corpului nostru, astfel încât, în timpul celor 2 zile de detoxifiere, corpul arde rezervele de grăsime și acest lucru duce la pierderea în greutate. În plus, alte procese benefice au loc în această etapă, cum ar fi producerea hormonului de creștere. Astfel, dieta promite nu numai pierderea rapidă în greutate, ci și întinerirea.

Ca întotdeauna, mai ales la dietă, nu uitați acum de aportul adecvat de lichide. În orice caz, înainte de a încerca, nu strică să consultați un dietetician.