Dieta de 90 de zile - chiar funcționează?

Dieta de separare de 90 de zile s-a bucurat de ani de zile de o popularitate neîntreruptă. Care ar putea fi secretul? Metabolismul nostru se îmbunătățește cu adevărat atunci când mâncăm alimente sortate?

Dieta de 90 de zile a fost dezvoltată de slovene Breda Hrobat și Mojca Poljans și au fost publicate și cele două cărți de mare succes pe această temă. Potrivit autorilor, accelerarea metabolismului este posibilă cu o dietă de separare: adică alimentele sunt împărțite în grupuri pe baza nutrienților esențiali pe care îi conțin și consumați separat în diferite zile. Conform dietei, acest lucru este necesar, deoarece dacă trebuie să digerăm proteine, carbohidrați și fibre în același timp, atât absorbția, cât și metabolismul sunt perturbate, ducând la obezitate.

Dieta de 90 de zile constă în perioade de patru zile. Începe cu o zi cu proteine, urmată de o zi cu amidon, o zi cu carbohidrați și, în cele din urmă, o zi cu fructe. Descrierea face distincție între amidon și carbohidrați, deși amidonul este și un carbohidrat. De fapt, puteți mânca legume, cartofi și orez într-o zi cu amidon și paste și dulciuri într-o zi cu carbohidrați. O zi pe apă trebuie introdusă între fructe și zilele proteice o dată pe lună pentru a ușura corpul.

Burde cu roșii

Omletă cu ciuperci și slănină

Cartofi cu muștar și cremă de ardei tocat

Secretul popularității dietei de 90 de zile:

promite o pierdere semnificativă în greutate în caz de supraponderalitate ridicată (5-25 kg);
ușor de urmat, deoarece regulile sale sunt simple;
nu necesită numărarea constantă a caloriilor;
nu implică foamea cumplită;
favorizează gura dulce deoarece carbohidrații permit și consumul de dulciuri în ziua respectivă;
nu este necesar un supliment alimentar special;
sunt disponibile, de asemenea, un număr de probe de diete și rețete;
după finalizarea cursului, puteți reveni la obiceiurile alimentare anterioare.

Deși mulți oameni au slăbit de fapt folosind metoda, medicii și dieteticienii avertizează cu privire la utilizarea acesteia. Principiul conform căruia înțărcarea alimentelor ajută la accelerarea metabolismului organismului nu a fost dovedit științific. Alimentele noastre conțin de obicei carbohidrați, fibre, proteine și grăsimi în același timp (deși în proporții diferite). În consecință, procesele digestive din corpul nostru nu pot fi separate sau inhibate unele de altele. De asemenea, este posibil să aveți probleme digestive după finalizarea tratamentului.

Succesul dietei de 90 de zile se datorează mai mult faptului că acordăm mai multă atenție consumului și cantității de alimente pe care le consumăm. Astfel consumăm mai puține calorii decât înainte. Fără îndoială, această dietă cultivă și autodisciplina, moderarea și alimentația conștientă, contribuind astfel la lupta împotriva obezității. Pentru pierderea și reținerea în greutate pe termen lung, vă recomand în continuare să solicitați ajutorul profesioniștilor, deoarece astfel putem scăpa de kilogramele în plus cu o dietă personalizată și un program de exerciții fizice.