Cea mai ușoară dietă: dieta cu pepene galben

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Aș putea suporta chiar toată ziua dacă aș mânca doar pepeni! - nu întâmplător mulți spun acest lucru, deoarece acest fruct este perfect saturat și 90% din acesta este apă. În plus, galbenul și pepenele verde sunt, de asemenea, plini de minerale și vitamine valoroase. Acestea conțin mult potasiu, calciu, magneziu, fier, toate acestea ajutând la accelerarea metabolismului organismului, astfel încât acesta consumă foarte repede.

Dieta cu pepene galben este, de asemenea, eficientă, deoarece acest fruct conține foarte puține calorii. Adică, nu trebuie să ne înfometăm și putem mânca chiar și o porție mai mare dacă vrem să trăim bine. Există doar 46 de calorii în 1 cană de pepene verde, 64 în pepene verde și 60 în pepene galben. Această metodă de slăbire este populară tocmai pentru că este ușor de urmat și variată.

Vis de brânză de vaci

Asumați riscul de 1 cană de pepene galben și amestecați-l cu ½ căni de brânză de vaci sau ricotta pentru a vă asigura că organismul are aportul zilnic necesar de fier și calciu.

Smoothie de pepene galben

Puneți 1 cană de galben și 1 cană de pepene verde într-un smoothie, adăugați 1 cană de limonadă și 1 linguriță de zahăr brun, apoi piure. Băutura cu gust bogat nu numai că ne potolește setea, dar este excelentă și pentru un desert ușor.

Curte dulce și sărată

Se amestecă 1 mână de salată de pasăre, 1 cană de pepene galben și ½ cană de feta, apoi se adaugă 2 felii de șuncă. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit experților, combinația de arome sărate și dulci satura mai ușor, așa că vom fi foame mai târziu.

Meniu de cinci zile

Într-o zi:

Mic dejun: jumătate de pepene galben, 1 pahar de iaurt natural cu 1 mână de fulgi de ovăz

Prânz: 1 piept de pui mic aburit, fasole verde aburită lângă el, apoi 1 felie de pepene verde

Cina: ouă amestecate cu 2 ouă, 1 felie de pepene verde

2 zile:

Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită integrală, 1 felie de brânză, 1 felie de pepene verde

Prânz: salată de pepene galben-pui

Cina: Ciuperci aburite condimentate cu condimente, însoțite de 1 felie de pepene galben

3 zile:

Mic dejun: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, lângă pepene galben

Prânz: supă de legume bogat

Cina: 2 felii de pepene verde

4 zile:

Mic dejun: 1 castron de fulgi de ovăz acoperit cu lapte

Prânz: 1 cană de orez gătit cu pui și roșii

Cina: pepene galben cu sunca de Parma

5 zile:

Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 pahar de iaurt natural

Prânz: 1 felie de pește la grătar cu 1 cană de orez aburit

Cina: brânză feta cu pepene galben

Puteți găsi și mai multe articole interesante în ultimul număr al revistei Surprise.