Ceai Diabess Diabetic la locul de muncă

Cel mai frecvent tip de diabet a fost mult timp denumit diabet senil. Mulți încă mai cred că acest lucru este inerent pensionării, în mod surprinzător nici măcar considerat o boală. "Bunica are ceva zahăr, dar nu este grav, nimic grav." - Aud des.
Astăzi, numim diabetul de tip 2 cea mai frecventă problemă metabolică și nu întâmplător nu se folosește fostul adjectiv „bătrânețe”: tot mai mulți tineri de vârstă mijlocie și chiar tineri vor fi diabetici.
Este dificil să se determine în ce măsură efectele asupra mediului ale alimentației deficitare, ale stilurilor de viață sedentare, ale stresului cronic și ale epocii moderne pot fi atribuite fenomenului, dar este un fapt că tot mai mulți oameni în vârstă de muncă sunt diabetici.

Viața adaptată bolii?

Cheia succesului în îngrijirea diabetului este așa-numitul tratament al stilului de viață. Principalii piloni ai acesteia sunt dieta, activitatea fizică, screeningul regulat și, după administrarea medicamentelor prescrise, tratamentul cu insulină, dacă este necesar. Scopul este de a atinge o calitate a vieții și longevitate asemănătoare celor sănătoase și de a evita complicațiile. Pentru a face acest lucru, trebuie să „jonglați” constant cu nivelul zahărului din sânge, astfel încât să nu fie nici prea mare, nici prea scăzut. Dacă luăm în considerare și faptul că, pe lângă regimul alimentar, exercițiile fizice și medicamentele, insomnia, bolile sau chiar condițiile meteorologice ne pot afecta nivelul zahărului din sânge, diabetul poate părea să fie o „slujbă cu normă întreagă” în sine, fără timp pentru asta.de a face cu altceva.
Cu toate acestea, viața reală impune altfel: o proporție semnificativă de diabetici lucrează, crește copii minori, fac treburi casnice, fac cumpărături, se ocupă de treburile familiale. Menținerea stării lor nu este principala lor sarcină de viață, ci unul dintre multele lucruri de făcut. Diabetul lor îi însoțește, de asemenea, la locul de muncă, deci este important să crești conștientizarea modului de adaptare a îngrijirii de sine a diabeticilor la condițiile lor de muncă.

Locuri de muncă interzise pentru diabetici

Diabeticii pot fi clasificați în grupuri bine identificabile în funcție de stadiul bolii lor: sunt tratați doar cu dietă, iau medicamente sau li se administrează insulină (de asemenea) pentru a-și controla glicemia. Important, luarea anumitor medicamente și administrarea insulinei pot determina niveluri anormal de scăzute de zahăr din sânge. Deși un tratament bine ajustat poate fi utilizat pentru aproape toate sarcinile de lucru la diabetici, locurile de muncă în căile ferate, apă și aviație care nu prezintă un risc de siguranță nu pot fi ocupate de diabetici - acest lucru este interzis prin reglementare. În toate celelalte domenii, adecvarea este supusă evaluării individuale. Este un fenomen binecunoscut că înnoptările și munca în schimburi de ture au un efect negativ asupra zaharurilor din cauza deranjării ciclului de somn, deci este mai bine ca diabeticii să lucreze într-o schimbare permanentă de zi, dacă este posibil. Lucrările profesionale ale șoferilor care sunt periculoase fizic pentru sine sau pentru alții, cum ar fi echipamente de altitudine mare, subterane sau periculoase, nu sunt, de asemenea, ideale: fluctuația bruscă a nivelului de zahăr din sânge poate provoca stări de rău neașteptate.

Boala adaptată vieții

Un diabetic în vârstă activă trebuie să lucreze, de cele mai multe ori are grijă de familia lui în plus față de el însuși. De asemenea, trebuie să vă confruntați cu diabetul, deoarece acesta este singurul mod în care puteți spera că performanța fizică și mentală va rămâne comparabilă cu cea a oamenilor sănătoși pe termen lung. În ce condiții de muncă un diabetic își poate gestiona bine starea?
Unul dintre cele mai importante aspecte este existența timpului, locului și ocaziei necesare pentru mesele și băuturile obișnuite: mesele prescrise trebuie respectate, nu pot fi ratate în mod regulat, pot fi amânate la un alt moment al zilei. Este esențial să aveți condițiile de auto-monitorizare a nivelului de zahăr din sânge și de administrare a insulinei în timpul lucrului. Din păcate, chiar și astăzi, mulți își ascund boala la locul de muncă de teamă să nu-și piardă slujba, din rușine sau chiar din mândrie. Cu toate acestea, nimeni nu ar trebui să fie discriminat din cauza diabetului său, iar acceptarea socială se poate îmbunătăți numai dacă cei din jurul său - atât angajatorul, cât și personalul - sunt conștienți de efectele diabetului.

Sfaturi practice pentru lucrătorii diabetici

Când sunteți diagnosticat cu diabet, veți discuta cu medicul dumneavoastră dacă menținerea afecțiunii este compatibilă cu caracteristicile locului dvs. de muncă curent. Din păcate, poate fi necesar să vă schimbați programul de lucru sau condițiile de muncă. O posibilă schimbare a locului de muncă, oricât de dramatică este, este încă mai bună decât complicațiile care duc la pierderea capacității de muncă.
Nu-l ascunde! Discutați cu supraveghetorul dvs., colegii imediat, despre ce înseamnă diabetul dumneavoastră: dacă aveți nevoie de o pauză suplimentară, de câte ori trebuie să măsurați, dacă este posibil să fiți bolnav și ce semne puteți observa.
Să fim suficient de importanți pentru noi înșine! Deoarece nivelul ridicat de zahăr din sânge nu dăunează, de fapt, de cele mai multe ori nu se observă, multor oameni nici măcar nu le pasă de el în filmările zilnice: așteptările la locul de muncă și lucrurile de făcut în familie par mai importante decât mesele obișnuite și otrăvirea . Nu vă întoarceți pe lista de priorități pentru a vă menține diabetul la un nivel constant! Acest lucru ne poate ajuta să ne ridicăm acasă și la locul de muncă și să ducem o viață de calitate la bătrânețe.
Nu vă neglija glicemia! Discutați cu colegii de ce este necesar acest lucru, răspundeți la orice întrebări pe care le aveți. Dacă cineva este deranjat de măsurarea sau de vederea unei posibile administrări de insulină, respectați-o, dar nu omiteți controlul necesar al glicemiei din „milă” sau timiditate.!
Să ne pregătim conștient pentru ziua următoare! Să ne gândim în fiecare zi la ce vom mânca la ora programată a doua zi, la ce ne dorim de la asta și la ce putem mânca în cantina la locul de muncă. Să ne împachetăm sandvișuri din pâine integrală de grâu, să luăm fructe, iaurt, băuturi pentru a ne asigura că nu pierdem o masă. Păstrați unul sau două boabe de mere, pâine extrudată bine întreținută, biscuiți cu tărâțe, glucoză în caz de hipoglicemie, cutii mici de suc în interiorul locului de muncă, în mașină sau în geantă.
Când faceți lucrări sedentare, ridicați-vă la intervale regulate, mișcați-vă membrii, dacă este posibil, scări în mod regulat. Metabolismul încetinește atunci când este inactiv, iar circulația membrelor inferioare se poate deteriora, ceea ce este deosebit de nefavorabil pentru diabetici. Câteva minute de exerciții la birou pe oră nu sunt utile numai pentru diabetici, iar flexiunile articulare ale trunchiului și mișcările picioarelor pot avea chiar un efect de consolidare a echipei.

Erzsébet Soltész este dietetician

Specialistul extern al Diabess.hu - în calitate de diabetic implicat - participă la proiectele Fundației de atenție Egy Csepp din 2012. Începând cu 2019, operează în programul de sănătate corporativă. El încearcă să-și transmită cunoștințele despre diabet prin examinări ale populației, consiliere, prelegeri dietetice și programe de sănătate corporative. Principalele sale interese sunt prevenirea sindromului metabolic și asigurarea unei calități de viață adecvate în caz de boli stabilite. Expertului i se cere în mod regulat să producă emisiuni TV, materiale tipărite și profesionale online despre diabet și alte subiecte legate de nutriție.

Alte articole ale lui Erzsébet Soltész: