Ce vei mânca va fi -
Nutriția și sistemul imunitar

Poate că este deja un fapt binecunoscut că o modalitate de a întări sistemul imunitar este prin alimentația adecvată. Ajută cu adevărat anumite diete și post? Este adevărat că morcovii ne întăresc sistemul de apărare?

mânca

Sarcina principală a sistemului nostru imunitar este de a ne proteja corpul. Are nevoie de protecție împotriva agenților patogeni (viruși și bacterii) care intră, dar sistemul imunitar ne eliberează și de celulele anormale din corp.

Această protecție constă întotdeauna în doi pași; agentul patogen sau celula defectă trebuie identificată și distrusă. Este adesea cazul în care o celulă din corpul nostru eșuează, nu poate funcționa corect sau, mai rău, începe să se înmulțească fără control. Cauza unei defecțiuni poate fi moștenită, dar poate fi cauzată de ex. malnutriție, leziuni, radiații, stres. Poate fi cauzată de anumite otrăvuri (alcool, droguri etc.), dar poate fi și rezultatul unor boli. Dacă sistemul imunitar este mai slab din anumite motive, corpul nostru rămâne fără o protecție adecvată. Te vei îmbolnăvi mai devreme sau mai târziu.

Cum să ne întărim sistemul imunitar?

Bolile datorate slăbiciunii sistemului de apărare (de exemplu SIDA, diverse alergii, febra fânului, astmul, cancerul, bolile catarale ale colonului) sunt răspândite astăzi, unul dintre motivele pentru care nu avem grijă de sistemul nostru imunitar, nu ne întăresc.

O masă unilaterală săracă în vitamine și minerale, malnutriția slăbește sistemul de apărare, prin urmare nutriția este un punct crucial.

Afecțiunea slăbită favorizează în principal răspândirea bolilor infecțioase, inclusiv a gripei, care de obicei provoacă epidemii la sfârșitul iernii, într-un moment în care corpul este încă ușor de răcit, dar creșterea virusurilor nu mai este inhibată de frigul corpului., epuizarea vitaminelor și mineralelor. iar stocul de materiale a fost deja epuizat.

Malnutriția și deficitul de vitamine provoacă, de asemenea, răspândirea altor infecții, cum ar fi TBC, care este, de asemenea, răspândită astăzi.

-ar trebui să luați o dietă variată, acordând întotdeauna atenție consumului de legume (de exemplu, morcovii, dintre care trebuie să consumați un mediu de alimente crude pe zi) are un efect benefic asupra sistemului imunitar), legume, fructe, semințe oleaginoase crude (ex. nuci).

Aderarea la diferite diete este din ce în ce mai răspândită și în Ungaria. Aceste diete, care sunt uneori legate direct de post, nu numai că ajută la eliminarea deșeurilor, protejând astfel sistemul vascular, dar sunt, de asemenea, foarte eficiente în întărirea sistemului imunitar și în vindecare.

Unele alimente slăbesc mai ales sistemul imunitar. Acestea includ carne de porc, zahăr de sfeclă și produse lactate grase, astfel încât consumul lor este limitat de majoritatea dietelor. Aceste alimente sunt foarte specifice speciilor, iar defalcarea lor pune o povară semnificativă asupra digestiei. Dacă mâncăm un prânz bogat în alimente enumerate, cel mai bine este să planificăm astfel încât să putem dormi unul după aceea, vom fi atât de obosiți. Întregul corp este ocupat cu digestia. Și după o masă ușoară (legume, fructe) suntem aproape mai proaspeți decât înainte. Din păcate, carnea conține uneori niveluri mai ridicate de hormoni (corticosteroizi) care stimulează creșterea animalului, dar slăbesc sistemul imunitar uman.

Postul poate ajuta?

Esența postului este curățarea corpului, facilitând astfel funcționarea sistemului de apărare. Este o procedură foarte eficientă, care în alte boli (alergii, eczeme, astm, tumori) completează bine alte tratamente.

Cu toate acestea, o zi de post este bună pentru aproape toată lumea. Apoi, tratamentul trebuie completat cu ceaiuri de curățare, antiinflamatoare (de exemplu, calendula, mușețel, șarpe, lămâie, mentă). Citind eseul lui Béla Hamvas, aproape că ai chef.

Mulți recomandă, de asemenea, posturi mai lungi, care pot varia de la câteva zile la săptămâni. Este esențial să solicitați sfaturi profesionale pentru utilizarea lor. Supravegherea unui expert este, de asemenea, necesară pentru menținerea unor diete mai complicate (de exemplu, macrobiotice).

Dezvoltarea unor obiceiuri alimentare adecvate pare a fi o problemă crucială pentru viitorul nostru, deoarece susceptibilitatea la boli imune este moștenită.