Cei mai buni 10 inhibitori ai apetitului

Cu siguranță, și dumneavoastră v-ați confruntat cu faptul că, oricât de mult mâncați pentru a arde, pofta de mâncare este încă de nestins. Și nu știi cum să-l frânezi. Ajutăm. Compilația Lady World.

Corpul tău știe exact de ce are nevoie. De multe ori, însă, arăți în zadar, pur și simplu nu vrei să-l observi.

De fapt, pofta de lup cu simpla voință nu este deloc ușor de depășit

. Cu toate acestea, pentru a evita creșterea în greutate, este necesar să luați măsuri împotriva acestuia.

Iată cele mai bune 10 metode

pentru a suprima apetitul aparent incontrolabil:

1. Mișcare Cea mai bună metodă

. Exercițiile fizice ameliorează tensiunea, antrenează mușchii și, nu în ultimul rând, eliberează un hormon al fericirii numit serotonină.

2. Arome amare

Dacă mâncați alimente amare, nu veți dori dulceața.

În plus, aromele astringente conțin foarte puține calorii

. Ei au, de asemenea, avantajul de a accelera digestia, ceea ce face mai dificilă lipirea tampoanelor de grăsime de corp.

3. Picături de urgență

Un sfat sigur este să nu gustați între mese.

Uleiul de vanilie stinge pofta de dulciuri

. Puneți câteva picături de ulei de vanilie pe o batistă și mirosiți-o din când în când.

4. Plăcere dulce

Dar numai cu măsură!

Mușcăturile mici previn o scădere gravă a zahărului din sânge

. Mănâncă de câteva ori pe zi, puțin. Un cub de ciocolată sau o gură de zahăr va ajuta la prevenirea apetitului lupului.

5. Mișcări mici de mestecat

Mestecați fiecare mușcătură de cel puțin 25-30 de ori

. Acest lucru se datorează faptului că stomacul indică faptul că este plin mult după terminarea mesei

. Drept urmare, dacă mănânci repede, îți poți depăși cu mult capacitatea reală. Ceea ce duce la balonare, obezitate și, în cele din urmă, la un medic.

6. Apa este apă și apă

Alimentele cu un conținut ridicat de apă calmează rapid stomacul zgomotos

. Dacă suferiți de foame chinuitoare chiar și între mesele principale, mâncați multe legume și fructe de sezon.

7. Cocktail cu oțet de mere

Se amestecă 1 lingură de oțet natural de mere cu 1,5 dl de apă și 1 linguriță de miere.

Savurați înainte de prânz și cină

. Fluidul nu numai că te eliberează de pofta de lup, dar chiar te ajută să nu mănânci prea mult la mesele principale.

8. Doze zgârcite

Ochiul vrea întotdeauna mai mult decât are nevoie.

Înșelați-vă, puneți cina pe o farfurie mai mică

. Uitați să repetați de data asta. Durează o zi sau două și corpul tău se petrece pe porțiuni mai mici. Stomacul tău se va îngusta și ceea ce nu a fost suficient pentru o jumătate de pariu până acum va fi doza ta de acum înainte.

9. Regularitate

Încercați să mâncați la aceeași oră în fiecare zi.

Și nu ratați nici o ocazie

. Acest lucru se datorează faptului că alimentația neregulată crește pofta de mâncare, ceea ce duce și la o alimentație fără minte.

10. Proteine cu proteine

Alimentele bogate în proteine răspândesc rapid stomacul și ajută la construirea celulelor musculare.

. Consumați-le împreună sau chiar separat zilnic. O săptămână sau două, iar lăcomia zilnică va fi doar un plan fără fum.

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool