Gimnastica cu Marina Korpan

Există o mulțime de programe de fitness diferite pentru ca ochii tăi slăbiți să se epuizeze și nu știi ce să alegi? Desigur, vreau să obțin un efect cu un rezultat garantat, nu transpir degeaba? Ei bine, pe de altă parte, nu vrei să te copleșești prea mult, după muncă și obosește-te așa, și cu îngrijirea la domiciliu, de unde ai puterea muncii grele? În plus, antrenamentul tău fizic lasă de dorit și este la fel de jenant să intri în sală și cel mai jenant și „mort”.

Dacă măcar ceva te afectează din cauza celor de mai sus, nu uita, ieșirea poate fi deja găsită! Ai nevoie de un turneu complex simplu, eficient și scurt, cu Marina Korpan.

Oksisayz

Acest complex se numește „oxize”. El i-a găsit pe antrenorul de fitness Gil Johnson și pe Marina Korpan, adepta sa. Esența complexului este exercițiile de respirație și efortul minim de forță.

bunătăți

Pe măsură ce sala de sport oksisayz Marina Korpan, activează respirația, metabolismul accelerează, celulele sunt saturate cu oxigen și începe procesul de slăbire.

Respirația profundă și expirația contribuie la normalizarea funcțiilor tractului gastro-intestinal, îmbunătățirea poftei de mâncare, supraalimentarea.

Datorită exercițiilor active legate de mușchii abdominali, toate organele cavității abdominale au un masaj intern, fluxul limfatic și circulația sunt activate. Cu ajutorul gimnasticii Marina Korpan, nu numai că devine mai subțire, dar este și semnificativ mai sănătoasă, iar pielea câștigă o culoare și o strălucire sănătoase pentru tineri.

Să începem cu exerciții de respirație cu Marina Korpán:

Buzele sunt strânse împreună cu un tub, toată forța plămânilor este absorbită și stomacul este tras la coloana vertebrală.
Inspirați nasul brusc și umflați stomacul.
Închide ferm buzele, ridică capul și privește sunetul.
Ne aplecăm, spatele este paralel cu podeaua, stomacul este tras sub coaste, rotunjit în spate. Nu inhalați timp de 8-10 secunde. Ne ridicăm și respirăm calm prin nas și expirăm din stomac.

Întregul complex trebuie repetat cu fiecare exercițiu. Acest lucru contribuie la activarea descompunerii grăsimilor, deoarece, știm, catabolismul grăsimilor apare doar în prezența oxigenului și este cât se poate de activ și procesul continuă.

Acum du-te la centrala gimnazială pentru crap Marina Marina:

Repetați complexul respirator într-un ritm rapid, fără întrerupere, pentru a modela manual arcul din fața pieptului. Întârziat pentru câteva secunde. Exercițiul se numește „Diamant” și este conceput pentru a întări mușchii bicepsului și pieptului.
Repetați respirația, ridicați mâna din spate, diluați și fixați câteva secunde. Acest exercițiu întărește mușchiul triceps și triceps.
Repetați respirația, măsurați-vă bicepsul și coborâți mâinile într-o arcadă la nivelul inghinii. Să rezolvăm tensiunea.
Fiecare exercițiu în sala de sport Korpan se repetă de 5 ori.

Există un avantaj semnificativ față de alte specii. Fitness este că nu trebuie să cumperi echipamente speciale, trebuie doar să ai corpul tău, din care fiecare ocupație arată perfecțiune. Complexul de sport Marina Korpan durează 20-25 de minute. Sunt de acord, sănătatea ta merită să-i dedici o jumătate de oră?

Marina Korpan garantează un rezultat vizibil în decurs de o săptămână. Dar pentru asta, nu numai trenul, ci practic și obiceiurile tale gastronomice.

Oxidul gimnasticii este vârsta și abilitățile fizice pentru toată lumea. Este la fel de util atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Nu veți avea nevoie de multă energie, dar pentru a stăpâni tehnica adecvată de respirație, aveți nevoie de puțină diligență și răbdare.