Gimnastica slăbește fața

De exemplu, pentru a restabili vechea față ovală, fața dolofană este potrivită pentru a elimina următoarele exerciții: pante în direcții diferite, retragerea feței, mișcarea maxilarului. Dar pentru a începe aceste cursuri se descurcă mai bine acasă în fața oglinzii. Dacă stăpânești exercițiile, te poți ocupa de ele pentru a te relaxa și chiar a te așeza în fața televizorului.

Înainte de sală, pregătește un masaj cu cremă. În aceste scopuri, puteți folosi orice cremă sau loțiune. Aplicați pe zonele cu probleme și masați-vă ușor fața, acordând o atenție specială părții nazolabiale, bărbie și față.

Când cineva este puțin fierbinte, treceți la sarcinile de bază. Pentru început, puteți rula maxilarul. Trageți maxilarul inferior înainte cât mai mult posibil, încercând să întindeți mușchii bărbie. Pentru cele mai bune rezultate, înclinați ușor capul înapoi. Și repetați acest exercițiu până când simțiți căldură sau furnicături în mușchii bărbiei.

Rafinați-vă fața pentru a vă ajuta să vă retrageți și să vă retrageți fața. Nu uitați să vă mângâiați ușor fața. De asemenea, vei simți că mușchii încep să lucreze pe fața ta.

Apoi urmează exercițiile, „ascunzând” buzele gurii și încercând să le ascunzi pentru a închide. Simțiți tensiunea în față și bărbie. Când faceți în sfârșit acest exercițiu, loviți-l pe față. Repetați de 5-10 ori.

Mai târziu, transferați-vă pe pante cu capul spre dreapta și spre stânga. Încercați să ajungeți la ureche până la umăr. Apoi complică practica. Sprijinindu-se pe umărul stâng, și-a pus mâna dreaptă pe tâmpla dreaptă și a încercat să depășească rezistența pentru a ajunge la urechea dreaptă până la umărul drept. Apoi efectuați exercițiul în direcția opusă. Suficient de 5-10 repetări.

Față de dietă reușită și se transformă în lateral. Nu uitați să întindeți mușchii feței.

Și amintiți-vă de exerciții fizice regulate. Cu cât vei face mai des cu ei, cu atât vei obține rezultate mai rapide. Cel mai bine este să iubească 5-10 minute de două ori pe zi, dimineața și seara. Când cineva începe să fie transformat, acesta poate fi redus la un singur exercițiu pe zi.

Etichete: față, față, exerciții fizice, scădere în greutate, gimnastică, feysbilding