Detoxifiere la începutul sezonului - recomandat și de Ayurveda - Punct de yoga - Totul despre yoga

Toamna devreme este un fel de tranziție care durează de la începutul-mijlocul lunii septembrie până la sfârșitul lunii octombrie. Vechiul sistem filozofic și de vindecare indian, Ayurveda, oferă o dietă ușoară și detoxifiere pentru această perioadă. În acest articol, vă prezentăm câteva practici ușor de aplicat în acest sens.

De ce ar trebui să te dezintoxici?

Una dintre condițiile pentru o funcționare sănătoasă a corpului este eliminarea substanțelor nocive din acesta. În condiții optime, acest lucru este asigurat de sistemul de organe excretoare, în special rinichii și ficatul - dar nu strică să le susținem munca, cu atât mai mult cu cât mediul nostru s-a schimbat atât de mult în ultimele decenii încât organismul nu este capabil să ține pasul cu asta.

Eliminarea substanțelor nocive

În general, dar la începutul sezonului, este deosebit de important să se evite alimentele care conțin toxine sau care produc deșeuri în organism. Exemple sunt produsele conservate sau congelate, semifabricatele și mesele gata. Legumele și fructele din magazin sunt adesea cultivate tratate cu substanțe chimice, insecticide și îngrășăminte - este mai bine să le introduceți pe piață. Adevărat, producătorii primari pot folosi și astfel de materiale, dar în proporții mult mai mici decât în cultivarea pe scară largă.

Mere și pere

Chiar dacă nu doriți să tăiați o anumită cură, este important să mâncați cât mai multe fructe la sfârșitul verii sau la începutul toamnei, în special mere și pere, care compensează oarecum energia aprinsă a verii, pita. În plus, aceste fructe sunt bogate în fibre, astfel încât ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor care s-au acumulat în lunile de vară, adică amma, și sunt, de asemenea, bogate în vitamine. În acest fel, ele ajută la pregătirea corpului pentru perioada de toamnă și iarnă târzie, care se află sub presiune crescândă datorită adaptării la temperatura în continuă scădere.

Solo

Strugurii sunt, de asemenea, un excelent fruct detoxifiant, al cărui sezon abia începe. În plus, există destul de multe varietăți disponibile, ceea ce face ca dieta dvs. să fie mai variată, dar toate soiurile au anumite beneficii. Cum ar fi conținutul ridicat de vitamine - tot felul de struguri sunt o sursă excelentă de vitamina C, care, datorită efectului său antioxidant, leagă radicalii liberi, ajutând astfel la prevenirea multor boli. Flavonoidele găsite în soiurile mai întunecate au, de asemenea, efecte antioxidante. În plus, acest minunat fruct este bogat în minerale esențiale pentru organism, precum potasiu, magneziu și mangan.

orez brun

Orezul brun este unul dintre cele mai ușor digerabile boabe. Susține procesele de detoxifiere și contribuie, de asemenea, la excreția apei, deci poate exista o bază pentru un post mai scurt, fără alte întrebări - bineînțeles că nu trebuie să posti, contează și foarte mult să înlocuiești garniturile cu orez brun. Indiferent de detoxifiere, merită să consumați cât mai multe orez brun, întrucât acest cereale întregi conține 12 tipuri de aminoacizi esențiali din care organismul poate construi proteinele necesare. De asemenea, conține vitamina E antioxidantă, precum și vitamina B care stimulează nervii.

O cura detoxifiantă care este bună pentru fiecare schimbare de anotimp

Pentru cei care ar dori să se angajeze într-o cură de câteva zile, am dori să recomandăm articolul lui Tünde Kornhoffer, care poate fi găsit făcând clic aici.