Cei mai importanți 5 pași pentru dieta în timpul alăptării

Mulți oameni cred că nu trebuie să slăbești în timpul alăptării, deoarece „laptele se îndepărtează”. De fapt, din cauza scăderii aportului caloric și a modificării compoziției dietetice, nu se așteaptă nicio scădere a aportului de lapte. Majoritatea corpurilor femeilor funcționează prin înființarea unei rezerve în perioada postpartum, prima jumătate a alăptării. Adică, putem fi deosebit de predispuși să stocăm câteva kilograme în plus. Aceasta este, probabil, măsurile de precauție ale naturii pentru a ne asigura că magazinele materne sunt abundente chiar și atunci când suntem în cantitate redusă de alimente.

Pe de altă parte, mai multe studii au arătat că alăptarea are un efect pe termen lung (în cazul alăptării mai mult de un an), mai consumator și mai slăbit. De asemenea, este important să rețineți că compoziția laptelui matern este practic constantă, nu există lapte matern de calitate slabă, slabă, apoasă, dar dacă aportul de nutrienți al mamei este foarte slab pe termen lung și propriile depozite sunt epuizate ca ca rezultat, există puține vitamine în laptele matern. Aceste fapte merită să fie luate în considerare atunci când decideți asupra acestor cinci pași cheie și aplicați-le propriilor relații.

Puteți citi articolul pe pagina HelloBaby.